Schlanker Bauch: 8 “magische” Lebensmittel für einen flachen Bauch

Möchten Sie auch einen flachen Bauch haben, und zwar ohne anstrengende Körperbelastung? Essen und einen schlanken Bauch haben hört sich unglaublich an! Aber ja, es gibt gesunde Lebensmittel, die das Bauchfett schmelzen lassen. Schließen Sie einfach die folgenden 8 Lebensmittel in Ihr Tagesmenü ein. Diese werden nicht nur den Taillenumfang reduzieren, sondern auch unangenehme Blähungen im Bauch vermeiden.

Sie lagern Wasser im Körper und Ihr Bauch ist deutlich angeschwollen? Sie könnten an dem sogenannten Reizdarmsyndrom leiden, das auch die häufigste Darmerkrankung ist. Was hat dies eigentlich mit dem Aussehen zu tun? Neben dem unangenehmen Gefühl verändert der angeschwollene Bauch die Silhouette und Sie sehen deutlich dicker aus, als Sie eigentlich sind. Außer der entsprechenden Therapie kann man dieses Problem auch mit einer Ernährungsumstellung lindern.

Wir listen Ihnen 8 “magische” Lebensmittel auf, mit deren Hilfe Sie das Schweregefühl im Magen beseitigen und einen schlanken Bauch bekommen können.

Joghurt essen und eine perfekte Taille haben

Schlanker Bauch mit Joghurt

Der Joghurt ist reich an lebenden Bakterien, die äußerst gesund für die Darmflora sind. Er erleichtert den Weg der eingenommenen Lebensmittel und verhindert somit ihre Fermentation im Darm, die eine der Ursachen für aufgeblähten Bauch ist. Der Joghurt ist auch als kleine Zwischenmahlzeit sehr gesund. Mit etwas Obst und Haferflocken ist dieser für Diäten sehr gut geeignet, denn Joghurt ist kalorienarm, sättigt und reinigt den Magen-Darm-Trakt.

Fett schmelzen lassen mit Grapefruit

Grapefruit

Nach einer Studie amerikanischer Ernährungswissenschaftler  hilft der Konsum einer rosa Grapefruit vor jeder Mahlzeit, einige Zentimeter der Taille zu verlieren und dass ohne jegliche Diäten einzuhalten. Die Grapefruit ist eine gute Waffe gegen Cellulitis, da diese Elemente enthält, die die Fettanlagerungen langsam abbauen.

Verschiedene Minz-Getränke zubereiten

Schlanker Bauch mit Minze

Die Minze ist damit bekannt, dass sie die Fermentation im Magen-Darm-Trakt reduziert. Es gibt verschiedene warme und kalte Rezepte mit Minze und die meisten sind sehr gesund, wenn Sie unter Magengeschwür leiden.

Zum Beispiel: In 1,5 Liter Wasser geben Sie eine in Stückchen geschnittene Zitrone und Gurke, 2 EL geriebene Ingwer und 10 Minzblätter. Bringen Sie das zum Siedeln, nehmen Sie vom Herd herunter und lassen Sie für halbe Stunde ziehen. Durchsieben und trinken Sie davon, warm oder kalt, nach jeder Mahlzeit.

Diese Kombination ist äußerst vorteilhaft für die Figur. Die Zitrone regt den Stoffwechsel an, der Ingwer hat eine entzündungshemmende Wirkung und stimuliert die Darmfunktion, die Minze regt die Verdauung an und die Gurke ist ein hervorragendes Diuretikum.

Körper entwässern durch Äpfel essen

Äpfel

Egal ob rot, gelb oder grün, die Äpfel sind äußerst gesund, wenn Sie einen schlanken Bauch haben möchten.  Wichtig ist nur, dass diese gut gewaschen werden und außerdem sollten sie mit der Schale gegessen werden. In der Schale sind die meisten nützlichen Stoffe enthalten. Diese Frucht senkt die Bauchschwellung und verhindert die Wasseransammlung im Körper, dank der enthaltenen Brenztraubensäure.

Die Gewürze sind nicht nur  Geschmacksverstärker

Gewürze

Der Einsatz von Gewürzen als Geschmacksverstärker von verschiedenen Speisen hilft auch zum Abnehmen! Es ist tatsächlich so! Der Grund dafür ist, dass manche Gewürze die Verdauung anregen, die Lebensmittelfermentation verhindern und andere steigen die Körpertemperatur und dadurch wird der Kalaorienverbrauch angeregt. Zu den wirksamsten gehören der Anis (hat eine diuretische und antioxidante Wirkung), der Ingwer (regt den Stoffwechsel und die Verdauung an), die Muskatnuss (enthält ätherische Öle, die die Darmflora verbessern), Safran (stimuliert die Verdauung), Curry (unterstützt die gute Magen-Darm-Leistung).

Ein Booster für das Verdauungssystem

Dill

Dieses frische Gewürz ist eine der gesündesten Zutat, wenn man über Bauchgeschwür spricht und überhaupt bei Problemen mit dem Verdauungssystem. Außer dass der Dill die Symptome der Magenbeschwerden lindert, regt er die Ausscheidung von angesammeltem Wasser im Körper an. Wenn Sie sich angewöhnen, den Salat reichlich mit Dill zu bestreuen und eine Tasse Dill-Tee am Tag zu trinken, werden Sie innerhalb von einer Woche die lästige Bauchschwellung loswerden.

Papaya nach dem Mittagessen essen

Schlanker Bauch mit Papaya

Diese exotische Frucht ist sehr reich an Mineralien und Vitaminen. Doch gleichzeitig damit hat sie eine antibakerielle und anitoxidante Wirkung, stimuliert die Verdauung und enthält ein äußerst wichtiges Enzym – Papain, das zur schnelleren Verarbeitung der Nahrung beiträgt. Aus diesem Grund wird empfohlen, eine Frucht nach dem Mittagessen zu essen.

Entgiften Sie Ihren Körper mit Spargeln

Spargel

Spargel hat eine diuretische Wirkung, die bei Flüssigkeitsansammlung im Bauchbereich hilft. Darüber hinaus hat der Spargel eine entgiftende Wirkung. Laut einiger Studien kann man bei Spargel essen seinen Histaminspiegel erhöhen.

Welche dieser Lebensmittel Sie in Ihr Tagesmenü einführen werden, überlassen wir Ihnen. Hauptsache ist, dass Sie das peinliche  Schweregefühl  im Magen loswerden, einen schlanken Bauch haben und sich wohl fühlen.

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