Gesundes leckeres Essen – Rezepte, die probierenswert sind!

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sisi / February 09 2015

5 Top Speisen für gesundes leckeres Essen im Februar

Es gibt sehr viele verschiedene Produkte, aus denen man leckeres und gesundes Essen machen kann. Doch man verfällt oft der Gewohnheit und will selten etwas Anderes ausprobieren. So ernährt man sich gesund, doch einseitig.

Wir wollen Ihnen eine Lösung anbieten, welche Sie aus diesem Teufelskreis herausführen könnte. Nehmen Sie sich einige Produkte vor, die Sie wenig essen! Machen Sie eine Liste. Bereiten Sie gesundes leckeres Essen mit diesen erneut und erneut innerhalb eines Monats. Nach 12 Monaten haben Sie dann die Möglichkeit, eine Reichweite an Produkten auf vorher unentdeckten leckeren Arten zu verspeisen. Die so langsam ansteigende Reichweite an leckeren Speisen wird es dann auch möglich machen, dass man anfängt, ganz natürlich sich gesünder zu ernähren. Denn man wird einfach viele neue Rezepte für gesundes leckeres Essen entdecken.

Wollen Sie gleich im Februar es versuchen? Hier sind unsere Top Vorschläge für Februar!

Leckeres und gesundes Essen mit Äpfeln

Der gute alte Apfel wird in sehr vielen Fällen auf Grund von anderen Nahrungen vernachlässigt. Denn es gibt ja so viele andere attraktive exotische Früchte im Supermarkt.
Doch ist der Apfel als leckeres und gesundes Essen zugleich in vielen Hinsichten einfach unschlagbar. Man bekämpft damit die freien Radikalen. Die letzteren stellen die Hauptursache für die Krankheiten und das beschleunigte Altern dar. Wenn Sie regelmäßig Äpfel essen, dann erhöhen Sie Ihre Chancen, länger zu leben und dabei wunderbar auszusehen. Einige Forschungen zeigen, dass man dadurch auch das Risiko vor Herzkrankheiten mit bis zu 22% reduziert.

Man kann die Äpfel in Form von Salaten, Süßigkeiten, Frühstück und sogar Suppen verzerren! Wechseln Sie jeden Tag die Art und Weise, wie Sie diese zu sich nehmen! Warum versuchen Sie es nicht zuerst mit einem Früchtesalat?

Süße Kartoffeln

Wer mag denn die Kartoffeln nicht! Doch oft verzichtet man über längere Zeit darauf, weil man aus irgendwelchen Gründen glaubt, sie seien ungesund. Das ist nicht so! In gemessenen Mengen und wenn man sie auf unterschiedlichen Art und Weisen isst, stellen sie ein gesundes und leckeres Essen dar. Manchmal kann man die Chips aus echten Kartoffeln zu den Suppen hinzufügen, oder diese schlechthin mit Humus kombinieren und lecker essen.

Die guten Stoffe, welche Sie auf dieser Art und Weise zu sich nehmen würden, sind etwa Fibern, Eisen, Kalzium, Vitamin A, B und C und komplexe Kohlenhydrate! Toll, oder?

Blattgemüse

Bringen Sie ein bisschen mehr Abwechslung in Ihre Salate und Suppen, indem Sie mehr Spinat essen. Diese machen Sie schlanker, stärker, gerade im Winter. Leckeres und gesundes Essen mit Spinat kann mit mannigfaltigen anderen Produkten kombiniert werden.

Dadurch versorgen Sie Ihren Körper mit einer Reihe von Vitaminen aus den Gruppen A, B, C, E und K. Nur noch ein Grund, sich mit Spinat gesundes, leckeres Essen zuzubereiten.

Haferflocken

Ja, sicherlich haben Sie das auch früher gehört, doch lassen Sie uns diesmal erneut betonen. Haferflocken sind ein gesundes und leckeres Essen, welches dabei hilft, den Holesterol niedriger zu halten und den Blutzucker zu stabilisieren. Sie sind reich an Vitaminen aus der B Gruppe, verfügen über Omega 3 Säuren. Wenn Sie einfach keine Lust auf die Haferflocken haben, dann haben wir für Sie eine andere Alternative für leckeres und gesundes Essen. Nehmen Sie diese in Form von Brot oder Gebäck. Mit ein bisschen Quark sieht das super toll aus.

Avocado

Manche Menschen mögen Avocado. Es handelt sich dabei um eine sehr gesunde Wahl. Vitamine aus den Gruppen B, K und E sind in diesem Fall von ausschlaggebender Bedeutung. Doch man kann es auch anders machen. Zu den Lieblingsspeisen sollte man dann einfach zusätzliche Sauce bestellen!

Wenn Sie ein super gesundes und leckeres Essen haben wollen, dann essen Sie Thunfisch oder Lachs mit Avocado. Kombinieren Sie mit Zitronen und Mayonnaise.

Gekochte Eier mit Avocado-Füllung