Indisches Essen: Tipps für richtige und gesunde Ernährung
Produkte der indischen Küche, die Bauchfett verbrennen
Der Sommer rückt immer näher und wir möchten unseren Körper in bester Form zeigen. Sport ist wichtig, aber alles beginnt bei der richtigen Ernährung. Alles muss genussvoll sein und zugleich sollten wir solche Produkte konsumieren, die die Kilos purzeln lassen. Lieben Sie indisches Essen? Sie können ruhig dieses weiter essen und dabei abnehmen. Es reicht ja nur, dass Sie die richtigen Produkte ins Menü einschließen und natürlich mit möglichst wenig Kalorien und Fett kochen.
Ajowan-Kümmel
Ajowan-Kümmel wird noch Königskümmel genannt und hat Samen, die in Schoten wachsen. Sie zeichnen sich mit ihrem scharfen Geschmack und einmaligen Geruch aus. Der Ajowan-Kümmel ist ein Heilmittel für eine Reihe von Krankheiten. Der Konsum von dessen Samen befreit den Körper automatisch von Verdauungsbeschwerden und den damit verbundenen Blähungen.
Getrocknete Früchte des Ajowans haben ein starkes Thymianaroma und schmecken aromatisch
Sie müssen keine komplizierten Speisen zubereiten, damit Sie schneller abnehmen. Sie können auch einfach einen Suppenlöffel im Wasser aufkochen (400 – 600 ml.) und für 20 Minuten ziehen lassen.
Getrocknete Ajowansamen enthalten bis zu 5 % ätherisches Öl, das zum größten Teil aus Thymol besteht
Alternativ können Sie am Morgen einen halben Löffel davon kauen. So lösen sich genügend Magensäfte aus, so dass Sie bis zum Abend satt bleiben.
Mungbohnen
Mungbohnen lassen sich sehr leicht kochen und außerdem ergänzen sie wunderbar den Basmatireis. Das Produkt ist reich an Vitaminen A, B, C und E. Es gibt viele Mineralien, Kalzium, Eisen und Kalium.
Die Mungbohne ist eine einjährige krautige Pflanze
Ersetzen Sie die fettigen Nahrungen mit Mungbohnen. Sie stellen eine reichliche Quelle an Proteinen und Ballaststoffen dar. Damit fühlen Sie sich also komplett satt. Bei dieser Bohnenart werden Sie keine Probleme mit Verdauung und Blähungen haben. Das Produkt enthält sehr wenige Kalorien. Eine kleine Schüssel Mungbohnen hat nur um die 100. Sie können diese Speise ruhig am Abend essen. Nicht nur der Metabolismus, sondern auch das Immunsystem wird damit gefördert.
Die Mungbohne hat einen relativ hohen Eiweißanteil
Mungbohnen-Salat können Sie ruhig am Abend essen
Flaschenkürbis
Es gibt sehr leckere und gesunde Speisen mit Flaschenkürbis. Durch diese versorgen Sie sich mit allen notwendigen Mineralien. Sie sind reich an Ballaststoffen und der Wasserinhalt reicht bis zu 92%. Dieses magische Gemüse kann Ihnen auch bei der Überwindung von Schlaflosigkeit helfen. Auch Verdauungsprobleme sind damit zu entfernen. Flaschenkürbis löscht den Durst aus. Die Kombination aus Hydrierung und nützlichen Mineralstoffen macht dieses Gemüse zum effektiven Mittel zum Bekämpfen von Übergewicht.
Der Flaschenkürbis kann das Problem mit der Schlaflosigkeit lösen
Im Flaschenkürbis werden einige gesunde Inhaltsstoffe enthalten: Es sind die Vitamine А, C, Niacin, Folsäure, Phosphor, Magnesium, Kalium. Flaschenkürbis hat nur um die 70 Kalorien. Also, er hat wenige Kalorien, ist aber dank der enthaltenen Vitamine und Mineralien trotzdem ein Sattmacher.
Die unreifen Früchte werden vielfach gekocht als Sommergemüse verwendet
Ersetzen Sie die fettigen Nahrungen mit Mungbohnen
Leckere Speisen mit Flaschenkürbis: Flaschenkürbis-Chips
Flaschenkürbis hat nur um die 70 Kalorien
Bei der Mungbohnen werden Sie keine Probleme mit Verdauung und Blähungen haben
Flaschenkürbis-Speisen löschen den Durst aus
