Was braucht man für einen gesunden Schlaf?

Gesunder Schlaf ist ein Thema, das jeden von uns berührt. Denn ohne genügend Nachtruhe kann der Mensch nicht leben. Obwohl die Dauer des Nachtschlafs individuell ist, ist gesunder Schlaf für jedermann eine Notwendigkeit, ein Regenerationsprozess für Körper und Seele. Leider schätzen wir das erst dann so richtig, wenn er uns gerade fehlt. Oder wenn wir Probleme beim Einschlafen oder andere Schlafstörungen haben. Deshalb muss man richtig gut für seine Gesundheit sorgen, bevor es zu spät wird. Um Ihnen behilflich zu sein, wollen wir heute clevere Tipps für gesunden Schlaf geben. Im Folgenden geht es um einige Details, die wichtig für Ihre persönliche Erholung sind und genau Ihre Schlafqualität beeinflussen.  wie zum Beispiel die  ansprechende Atmosphäre im Schlafzimmer und die bequeme Matratze, die völlig Ihren Bedürfnissen entspricht. Nur so wachen Sie am Morgen nach einem gesunden Nachtschlaf munter, energiegeladen und gut gelaunt auf und starten aktiv in den neuen Tag.

Abschalten vom Alltag – das ist die Grundregel für einen gesunden Schlaf!

 Verwandeln Sie das Schlafzimmer in Ihre Ruheoase für gesunden Schlaf

Das Schlafzimmer ist als Ort der Ruhe prädestiniert. Wie Sie diesen Raum einrichten, ist völlig Ihnem persönlichen Stil überlassen. Dort muss man aber eine angenehme Raumatmosphäre schaffen, denn das ist die wichtigste Voraussetzung für einen gesunden Schlaf. Verzichten Sie deshalb auf alles, was Sie vom Einschlafen ablenkt. Zum Beispiel hat ein Fernseher im Schlafzimmer nichts zu suchen! Er würde Ihre Ruhe stören und Ihren Nachtschlaf beeinträchtigen. Der Raum muss ruhig wirken, gut gelüftet und dunkel sein, weder zu warm oder zu kühl. Eine Raumtemperatur von 18 Grad C ist ideal im Schlafzimmer.  Man empfiehlt noch eine Luftfeuchtigkeit von 40 % bis 60%. Gutes Raumklima ist ebenfalls essential für Ihren gesunden Nachtschlaf. Obwohl grüne Zimmerpflanzen das Ambiente auffrischen, sind sie aus dem Schlafzimmer zu verbannen! Abends stellen die grünen Mitbewohner ihre Sauerstoffproduktion ein und atmen Kohlendioxit aus. Das ist von Nachteil nicht nur für Allergiker, sondern für alle Schläfer!

Mit unseren Tipps für gesunden Schlaf können Sie das Schlafzimmer in Ihre Wohlfühloase verwandeln!

Extra-Tipps:

Die cleveren Tipps für einen gesunden Schlaf betreffen viele andere Aspekte. Bevor wir aber zum Wichtigsten übergehen, wollen wir Ihnen noch einige Ratschläge geben. Sicher wissen Sie, üppige späte Mahlzeiten können Ihren Nachtschlaf stören. Verzichten Sie lieber darauf, genauso wie auf Alkohol und koffeinhaltige Getränke, wenigstens 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Noch mal muss es betont werden: kein Fernsehr und keine elektronischen Geräte wie Handy und Tablet im Schlafzimmer! Die können Ihre Nachtruhe stören und Ihre gute Gesundheit in Frage stellen!

Das Herzstück jeder Schlafzimmereinrichtung ist das Bett

Ihr Schlafbett ist das Grundmöbel im Zimmer der Ruhe und Erholung. Es soll genau auf Ihre Körpergröße und Ihr Körpergewicht angepasst sein. Das Entscheidendste für Ihren Schlafkomfort ist aber die richtige Matratze! Diese soll die perfekte Größe haben und dem Rücken guttun, damit Sie einen erholsamen und gesunden Schlaf genießen. Auf dem Fachmarkt findet man zurzeit ein reichhaltiges Sortiment an Schlafmatratzen. Damit Sie sich bei der Wahl nicht verwirrt fühlen und eine gut informierte Entscheidung treffen können, wollen wir Ihre Aufmerksamkeit auf neue, innovative Produkte in puncto Matratzen und Schlafkissen lenken.

 – Schlafmatratzen mit Memory-Schaum

Die Memory-Schaum-Matratzen sind einzigartig und innovativ. Ihre Eigenschaften können von anderen Martratzen-Arten auf keinen Fall übertroffen werden. Der Memory-Schaum, auch Viscoschaum genannt, wurde ursprünglich für die Raumschifffahrt entwickelt. Zwischenzeitlich findet er einen breiten Einsatz in der Herstellung von hochwertigen Matratzen und Schlafkissen. Die Memory-Schaum- Matratzen punkten mit hervorragender Punktelastizität und außerordentlicher Stützkraft und bieten einen traumhaften Schlaf. Der Viscoschaum passt sich an die Körperkonturen des Schläfers an. Der Schaum gibt nur dort nach, wo entsprechend Druck und Wärme abgegeben werden. So genießt man auf der Memory-Schaum Matratze oder auf dem Schlafkissen mit Viscoschaum maximalen Liegekomfort und fühlt sich angenehm kühl in allen Saisons.

Wenn Sie Probleme mit der Wirbelsäule, der Durchblutung oder den Gelenken haben, sind diese hochwertigen Matratzen genau für Sie. Auch Menschen mit Verspannungen, Nacken- oder Rückenschmerzen sind mit einer Memory-Schaum-Matratze bestens beraten. Mit den Produkten mit Viscoschaum treffen auch Allergiker ins Schwarze! Die Matratzen und Schlafkissen mit Memory-Schaum sind absolut allergikerfreundlich, pflegeleicht und langlebig!

Die Memory-Schaum-Matratzen und Schlafkissen punkten mit ihren außerordentlichen Eigenschaften!

– Matratzen und Schlafkissen mit Graphenen

Die neuesten Komponenten in den Schlafmatratzen sind die Graphene. Diese Bezeichnung wird für eine Modifikation des Kohlenstoffs mit zweidimensionaler Struktur verwendet. Die innovativen Stoffe haben außerordentliche thermische und mechanische Eigenschaften und werden von Experten bahnbrechend und zukunftssicher genannt. Graphene stellen ein innovatives Wundermittel dar, das neutlich auch in der Herstellung von Matratzen und Kissen verwendet wird. Graphen ist das leichteste, stärkste und leitfähigste natürliche Material, das jemals entdeckt wurde. Für orthopädische Matratzen einfach ideal. Matratzen mit Graphenen sind  temperaturregulierend, widerstandsfähig, reißfest und atmungsaktiv. Darüber hinaus wirken sie antibakteriell und sind für Allergiker gut geeignet. So bleibt Ihr Bett immer im besten hygienischen Zustand. All dies verbessert definitiv Ihr Schlaferlebnis!

Gönnen Sie sich mehr Schlafvergnügen und sorgen Sie für Ihren gesunden Schlaf!

Matratzen und Schlafkissen von Mlily – hochwertige Produkte mit Graphenen

Sicher fragen Sie sich, wo Sie  diese erstklassigen Produkte finden, die Ihren gesunden Schlaf fördern, stimmt es? Wir haben die Antwort darauf! Bei Mlily, natürlich! Mlily und Matratzen Concord sind Ihre Experten für erholsamen Schlaf, der Ihr Wohlbefinden fördert. Mit innovativen Produkten, persönlicher und individueller Beratung und einem tiefen Verständnis für die Bedürfnisse Ihres Körpers begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zu einem Leben voller Wohlbefinden und Balance. Aus Liebe zu gutem Schlaf – das ist unser Versprechen und unsere Leidenschaft.

Befolgen Sie unsere Tipps für einen gesunden Schlaf und lassen Sie nichts Ihrer erholsamen Nachtruhe im Wege stehen!