Das Haarwachstum durch richtiges Essen anregen!

+ 19

sisi / December 10 2015

Die fünf wichtigsten Regeln des Haarwachstums

Wer liebt die schönen langen Haare nicht? Die Damen sind sehr stolz darauf und die Männer könnten sich manchmal in eine Frau verlieben nur wegen ihrer schönen Haare! Manche Menschen haben von Natur aus schöne lange Haare. Andere sind dagegen etwas benachteiligt in dieser Hinsicht. Es ist jedoch für alle Menschen wichtig, dass sie die so genannten goldenen Regeln des Haarwachstums kennen. Nur so stellen sie sicher, dass ihre schönen Haare für viele Jahre immer schön bleiben. Die anderen dagegen werden tolle Ergebnisse hinsichtlich des Haarwachstums erleben können.

Passende Ernährung

Die gesunde Nahrung ist am wichtigsten fürs Haarwachstum. Hier sind einige der Stoffe, die im Menü immer dabei sein müssen, damit dieses gefördert wird.

Proteine

Proteine, und ganz besonders Keratin sind für das Haarwachstum sehr wichtig. Es ist eins der Hauptelemente für den Aufbau der Haarstruktur. Essen Sie deswegen viel Fisch, Hähnchen, Milchprodukte, Eier und Nüsse.

Eisen und Zink

Ohne Eisen und Zink sind schöne Haare undenkbar. Sie haben jeweils verschiedene grundlegende Funktionen. Das Eisen leitet den Sauerstoff in die Haarstruktur ein und verbessert somit das Assimilieren der Proteine. Fleisch, Eier, Bohnen und Linsen versorgen uns ausreichend mit Eisen.

Zink fördert das Wachstum der Gewebe im ganzen Körper. Das betrifft auch die Haare. Meeresfrüchte und Kürbiskerne sind nur zwei Beispiele für passende Nahrung, die viel Zink enthält.

Vitamin B

Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Vitamin B das Haarwachstum fördert. Vitamin B Komplex ist auch eine der wirkungsvollen Prophylaxen gegen Haarausfall. Vitamin B Komplex ist reichlich in den Meeresfrüchten, dem Vollkornessen, dem Spinat, den Kartoffeln, den Erbsen, den Brokkoli enthalten.

Vitamin C

Mit Hilfe von Vitamin C bildet sich Kollagen. Dieser pflanzliche Faserstoff ist sehr wichtig für die Herstellung neuer Zellen in den Haaren. Um ausreichend davon zu bekommen, sollten Sie täglich so viel Vitamin C enthaltende Gemüse- und Fruchtsorten essen wie möglich.

Gesunde Fette

Gesunde Fette sind z. B. die Omega-3-Fettsäuren. Unser Organismus wird mit diesen auch über die Vitamine A, D, E und Ka versorgt. Essen Sie auch natives Olivenöl, sowie unterschiedliche Arten von Samen und Nüssen.

Wasser

Wasser bringt nicht nur die Pflanzen, sondern unsere Zellen und Gewebe zum Wachsen. Deshalb sollten Sie täglich reichlich Wasser bekommen. 6 Tassen pro Tag sind sicherlich nicht zu viel.

Kopfhautmassage

Wenige Menschen sind sich im Klaren, wie wichtig die Kopfhautmassage für das Haarwachstum ist. Überlassen Sie diese Aufgabe nicht nur dem Friseur, sondern machen Sie auch selber Massagen.

Guten Friseur finden

Einen guten Friseur zu finden, ist eine Kunst! Geben Sie jedoch nicht auf, bis Sie einen solchen haben. Der gute Schnitt in Kombination mit passenden Pflegeprodukten ist für das Haarwachstum von grundlegender Bedeutung.

Lassen Sie die Haare in Ruhe!

Viele Damen lassen ihre Haare einfach nicht in Ruhe. Sie glätten sie, machen Locken, kämmen sie und waschen sie zu oft. Die Haare sind empfindlich und sie werden durch alle diese Maßnahmen gestresst. Wenn wir schon mal dabei sind, möchten wir Sie darauf hinweisen, dass Sie nur Kosmetikartikel der höchsten Qualität benutzen sollten.

Pflegen Sie Ihre Haare so, als ob sie sehr schwach wären

Lassen Sie sich von Ihrem momentan schönen Aussehen nicht irreführen. Damit der schöne Look länger erhalten bleibt, müssen Haare öfters und gut gepflegt werden. Ansonsten verlieren sie schnell ihren Glanz und das Haarwachstum wird langsamer.

Haarwachstum – Sorgen Sie für schöne lange Haare durch die richtige Ernährung