Chia Samen für ein gesundes Leben und schmackhafte Gerichte!
Unschlagbare Argumente, warum Sie Chia Samen zu Ihrem Essen einfügen
Weihnachten ist eine Zeit der Widersprüche geworden. Man will fürs Neujahr abnehmen. Zugleich erlaubt man sich Sachen zu essen, zu welchen man normalerweise nicht so schnell zugreifen würde. Doch wie eigenartig es auch klingt, man kann einen Kompromiss zwischen beiden finden. Auf der einen Seite kann man es lernen, die deftigen Sachen in kleineren Portionen und seltener zu sich zu nehmen. Wenn Sie es einmal hingekriegt haben, finden Sie heraus, dass das Ganze somit auch genussvoller wird.
Darüber hinaus gibt es auch natürlich Zusätze, welche die Wirkung der guten Stoffe stärken und diese der Schadstoffe beeinträchtigen. Dazu gehören auch die Chia Samen.
Greifbare Gründe, warum man die Chia Samen zum Essen hinzufügen sollte
Hier haben wir einige greifbare Gründe, welche Sie schnell dazu überreden werden, dass Chias Samen einen guten Zusatz zu Ihrem Menü darstellen.
Chia Samen helfen gegen Diabetes
Chia Samen haben die Fähigkeit, die Verdauung langsamer funktionieren zu lassen. So wirken sie als eine Prävention gegen Diabetes Wenn zu Wasser ausgestellt, helfen sie auch dabei, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
Mehr Fasern
In einer Portion von 28 Gramm enthalten sich ungefähr 11 Gramm diätische Fasern. Das ist auch genau die Portion, welche für Erwachsene pro Tag empfohlen wird.
Die Samen sind voll mit Omega 3 Fettsäuren. In einer Unze enthalten sich um die fünf Gramm. Sie wissen doch schon bereits, dass diese Säuren extrem wichtig für die Hirngesundheit sind. Sie helfen auch in der Prävention der Osteoporose.
Mehr Mangan durch die Chia Samen
Mangan ist nicht weit bekannt. Doch es hilft uns sehr viel, wenn wir unsere Gesundheit stärken wollen. Zum Beispiel sind darin Biotin und Thiamin sehr gut vertreten. Sie sind sehr wichtig für die Knochen. In 28 Gramm Chia Samen enthalten sich genügend davon.
Sehr viel Phosphor
Dies ist ebenfalls ein guter Grund, um mehr Chia Samen zu sich zu nehmen. Phosphor hilft auch für gesunde Knochen und Zähne.
Eiweiß für Vegetarier durch Chia Samen – Wenn Sie ein Vegetarier sind, dann sollten Sie auf jeden Fall auch an den Konsum der Chia Samen denken.
Das Bauchfett durch Chia Samen bekämpfen – Diese Zeilen werden die meisten unter Ihnen doch ganz genau lesen, oder? Denn in dieser Hinsicht ist keine Hilfe effektiv genug. Es wird geholfen, indem man durch die Chia Samen das Insulin und den Blutzucker reduziert. Genau diese führen am meisten dazu, dass sich das Bauchfett ansammelt.
Schneller satt werden
Auch so könnten Sie Ihr Gewicht reduzieren. Chia Samen sind einige der Stoffe, die dabei helfen, schneller satt zu werden. Auf dieser Art und Weise schaffen Sie es, Ihr Gewicht besser zu kontrollieren.
Die Herzgesundheit fördern
Bei Diabetikern hat man 100% nachgewiesen, dass der Blutdruck besser kontrolliert wird. Man reduziert auch den Cholesterinspiegel. Dadurch wird im Allgemeinen die Herzgesundheit verbessert.
Kalzium – Neben den anderen wenig bekannten Stoffen, ist bei den Chia Samen auch Kalzium dabei. Durch diesen Stoff schafft man es, die Zähne und Knochen gesund zu erhalten.
Mit unseren Bildern zeigen wir Ihnen einige Vorschläge wie Sie die Samen zu sich einnehmen können!
Gesund leben mit Chia Samen
Backen Sie Ihr Brot auf eine gesunde Art und Weise
So sieht die Chia-Pflanze aus!
Eine leckere Erdbeer-Chia Marmelade
Chia-Saft im Großhandel erhältlich
Auch zu dem Pfannkuchenteig können Sie Chia-Samen dazugeben
Ein kühlendes Getränk
Die Brownies sind sehr schmackhaft
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit
Kombinieren Sie die Samen mit verschiedenen Getreidesorten und Nüssen
Ein gesunder Pudding mit Mango, Kokosnuss und Chia
Fast zu jedem Gericht können Sie die Chias dazugeben
Versuchen Sie eine Himbeere-Chia Marmelade zuzubereiten
Muffins mit Chia, geht auch!
Würden Sie diesen Shake gern probieren?
Plätzchen mit Chia backen – tolle Idee, oder?
Chia Samen können Sie nach Wunsch kombinieren
