Wie funktioniert die Schlankwasser-Diät und ist sie gesund?
Wie jede Idee für schnelles Abnehmen hat auch die Schlankwasser-Diät sehr rasch an Popularität gewonnen. Allerdings stecken in jeder einfach klingelnden Formel viele Fallen und Täuschungsmöglichkeiten. Gerade deswegen beginnen wir damit zu erklären, was die Schlankwasser-Diät eigentlich NICHT darstellt. Dann geht es weiter mit sachlichen Erläuterungen darüber. Zum Schluss gehen wir noch mal auf die Frage ein, inwieweit diese Diät gesund ist und welche sonstigen Bedingungen man erfüllen soll, damit sie effektiv ist.
Gibt es also Wasser, das uns schlank macht?
Was ist die Schlankwasser-Diät nicht!
Die Schlankwasser-Diät kann Ihnen keineswegs helfen, ein dauerhaftes Übergewichtsproblem zu lösen. Das ist ebenso keine Diät, welche die gesunde Ernährung ersetzen kann. Es handelt sich hierbei ebenfalls um keinen umfangreichen Ernährungsplan.
Es ist grundsätzlich gesund, viel Wasser zu trinken
Was ist diese Diät dann eigentlich?
Die Schlankwasser-Diät ist etwas für Menschen, die sich grundsätzlich darum bemühen, gesund zu essen und im Großen und Ganzen erfolgreich darin sind. Sie wäre ideal für die Situationen, in welchen wir ausnahmsweise einfach mal ein paar Tage zu viel oder zu ungesund gegessen haben. Mit dieser Strategie könnten Sie alles ziemlich schnell wieder gut machen. Die Schlankwasser-Diät ist ebenso eine gute Methode für Körperentgiftung, ohne dabei komplett den üblichen Ernährungsplan umzustellen.
Die richtigen Mengen der Zutaten sind von enstcheidender Bedeutung
Das schließt die Diät ein!
Bei der Schlankwasser-Diät geht es einfach darum, durch eine gesunde Kombination aus Gemüse und Wasser den eigenen Metabolismus anzukurbeln. Man kombiniert Gurke, Zitrone, Ingwer und Minze und macht daraus ein Getränk. Dieses trinkt man dann an einem Tag in gleichmäßigen Abständen aus, um den Prozess der Fettverbrennung zu fördern. Die Mischung aus Wasser und Gemüse trinken Sie anstatt des üblichen Wassers während des Tages. Das ist alles!
Manchmal kann das Schlankwasser eigentlich sehr verführerisch aussehen
Die Zutaten für die Schlankwasser Diät
- Zwei Liter Wasser,
- Eine Bio-Zitrone,
- Ein mitteldickes Stück Ingwer mit 3 cm Länge,
- Eine mittelgroße Gurke,
- 10 große oder 15 kleine Minzblätter.
Die Zubereitung ist kinderleicht:
Waschen Sie alle Zutaten gründlich und schneiden Sie den Ingwer, die Zitrone und die Gurke in Scheiben. Legen Sie sie in eine kleine Schale für ein paar Minuten zusammen ein. Dann fügen Sie diese zusammen mit den Zimtblättern dem Wasser bei. Schon sind Sie fast fertig! Damit die gesunden Inhaltsstoffe aus dem Gemüse gut in Wasser einziehen, sollten Sie das Getränk für ein paar Stunden im Kühlschrank lassen. 3 Stunden ist das Minimum, doch am besten wäre das Schlankwasser nach ungefähr einem halben Tag zu trinken.
Wasser nur mit Gurken würde ebenso weiterhelfen, Gewicht zu verlieren
Wann sollte man dieses Wasser trinken?
Für alle Menschen ist es unterschiedlich, wann sie am liebsten Wasser trinken sollten. Genauso sieht es auch bei dieser Diät aus. Für manche ist es gesünder, wenn sie das Wasser vor dem Essen zu sich nehmen. Andere vertragen es besser nach den Mahlzeiten. Bei vielen weiteren macht es einfach keinen Unterschied aus, sobald sie genügend Wasser trinken.
Manche machen sich Tee mit denselben Zutaten und versüßen diesen mit Honig
Der passende Ernährungsplan dazu
Selbstverständlich wird die Schlankwasser-Diät nichts bringen, wenn Sie sich mit ungesundem Essen oder Übermengen an diesem vollstopfen. Sie brauchen einen ausgewogenen, gesunden Ernährungsplan. Am liebsten sollte er viel Gemüse, kaum oder keine Milchprodukte, mageres Fleisch oder gesunden Fleischersatz in Ihr Tagesmenü miteinschließen. Bleiben Sie bescheiden bei den Portionen, ohne dass Sie aber zu wenig essen! Für den empfindlichen Magen könnte das Schlankwasser wegen des Ingwers etwas aggressiv sein! Sie dürfen deswegen keineswegs hungern und dieses gleichzeitig trinken!
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Ist die Schlankwasser-Diät gesund?
Für Menschen ohne irgendwelche speziellen Probleme mit dem Magen-Darm-System könnte diese Diät einfach nur gesund sein. Es handelt sich hier um die gute Ergänzung eines gesunden Ernährungsplans. Gleichzeitig damit werden Sie sich ausreichend hydrieren. Sie sollten allerdings diese Diät nicht länger als eine Woche machen, denn schließlich ist das pure Wasser das Beste für unseren Körper. Für die Entgiftung des Körpers könnte man sie einmal pro Monat wiederholen aber nicht öfters! Seien Sie vorsichtig denn der empfindliche Magen könnte durch Gemüsemischungen und Getränke mit scharfen Zutaten wie Ingwer zusätzlich gereizt werden.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Erhalten Ihrer gesunden Form und einen fröhlichen und genussvollen Sommer!
Dieses Erfrischungsgetränk wäre ebenso ideal für Ihre Gäste
Noch eine schöne Variante vom Wasser zum Abnehmen
Achtung! Dieses Getränk könnte den empfindluchen Magen reizen
Nehmen Sie lieber stilles anstatt Sprudelwasser
Noch eine tolle Variante für Gäste!
So kann man den Sommer genießen und abnehmen!
