Ich habe Hunger? Gesunde Tipps, wie Sie den kleinen Hunger stillen können
Gesunde Gewohnheiten für „Habe Hunger und muss schnell was essen!“- Situationen
Auch die größten Weisheiten der Welt können nicht der Realität entgehen. Es ist eben so, dass wir dazu gezwungen sind, alles schnell zu tun. So ist es mit dem Essen eben auch. „Habe Hunger und muss schnell was essen!“ gehört doch zu den meist verwendeten Sätzen in unserem Alltag. Also sollten wir nicht schlechtes Gewissen deswegen entwickeln, sondern am besten die entsprechenden Gewohnheiten für solche Fälle parat haben.
Es gibt viele Möglichkeiten und Alternativen schnelle Mahlzeiten. Man muss sie nur kennen und lernen, sie im Sinne zu behalten.
Was darf nicht sein?
Oft ist es leichter zu sagen, was man nicht machen darf und danach zu erläutern, was zu tun wäre. So ist es auch mit unserer „Habe Hunger“ Frage wohl der Fall. Man isst normalerweise auf die Schnelle eine Schokolade, einen Riegel oder etwas Salziges. Diese Produkte mögen leicht und klein sein. Doch sie haben oft Kalorien wie für ein übliches Mittags- oder Abendessen. Leider sättigen sie einen nicht und man muss später noch etwas zu sich nehmen.
So hat man das Gefühl, zuzunehmen, ohne aber irgendwie zu viel gegessen zu haben.
Bewusst essen
Wichtig ist, dass wir bewusst essen. Dies soll langsam und in Ruhe geschehen. Alles muss sehr gut zerkaut werden. So wird man satt und der Magen tut nicht weh. Also hängen die gesunden Mahlzeiten auch damit zusammen, wie gut man diesen Vorsatz realisiert.
Das schnelle Mittagsessen
„Habe Hunger“ kann sich als eine wichtige Aussage im Büro zum Mittag erweisen. Denn oft hat man nicht die Möglichkeit, viel Zeit beim Mittagsessen zu verschwenden. Wenn das auch geschehen sollte, wäre es schwierig, diese Mahlzeit in aller Ruhe zu genießen. Sie sollten lieber lernen, oft und in kleinen Mengen zu essen. Darauf müssen Sie sich aber gut vorbereiten. Halten Sie Quark, Joghurt, Früchte und Gemüse parat. Ziehen Sie auch Nüsse oder gesunde, zu Hause zubereitete Kuchen in Erwägung. So würden Sie sich vollwertig ernähren, ohne dabei das Gefühl zu haben, etwas Wesentliches verpasst zu haben.
Suppen
Eine Alternative, die viele Menschen vergessen, sind die leckeren Suppen. Sie können auf die Schnelle gegessen werden und haben aber nicht zu viele Kalorien. Unter Stress und bei schnellem Essen werden sie in der Regel nicht zu Magenschmerzen führen. Meistens haben sie viel nützliche Öle, Gemüse und Gewürze drin. Das sind doch alles nur gute Sachen, oder? Leicht kann man damit auch die Abwechslung erreichen, die einem immer wieder gut tut.
Den kleinen Hunger überwinden
Essen ist sehr wichtig. Lernen sie vor allen Dingen, das Essen ernst zu nehmen. Es gibt uns das richtige Lebensgefühl. Es ist eine leicht greifbare Chance, sich besser zu fühlen und auch so zu leben. Jeder Augenblick, den wir dieser Handlung widmen, ist eine Möglichkeit für besseren Genuss und mehr Freude am Leben. Denken Sie entsprechend daran auch in den „Habe Hunger“- Momenten und Sie werden nach einiger Zeit merken, was für einen großen Unterschied dies ausmacht.
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