Gesund leben im Sommer: Diese 9 Sachen müssen Sie immer dabei haben!

Wenn Sie im Sommer gesund leben wollen, dann müssen Sie gewisse Gewohnheiten entwickeln. Sie sind gar nicht so viele und gar nicht so kompliziert, doch es erfordert ein gewisses Niveau an Disziplin, um sie auf die Dauer einzuhalten. Wir haben eine Liste mit 9 Must-Haves erstellt, die Sie immer dabei haben sollten, wenn es Ihnen gut gehen soll und sie diese wunderschöne Saison in vollen Zügen genießen. Sie gelten sowohl für das übliche Stadtleben, als auch für den Urlaub.

Gesundes Leben geht ohne gutes Wasser nicht!

Sie müssen eine Flasche Wasser dabei haben, damit Sie gesund leben können

Müssen wir noch einmal erklären, warum es von so großer Bedeutung ist, ausreichend Wasser im Sommer zu trinken? Vor allem in den richtig heißen Monaten ist das von grundlegender Bedeutung. Jedoch ist die Qualität des Wassers nicht überall sehr gut. Vor allem im Urlaub hat man überhaupt keine Garantie dafür. Also sollte man eine Flasche entweder mit Mineralwasser oder mit solchem mit überprüfter Qualität dabei haben. Mindestens eine! Es gibt außerdem gewisse Wasser-Produkte, die mit zusätzlichen gesunden Inhaltsstoffen bereichert worden sind. Magnesium, Kalzium und andere hilfreiche Mineralien k;nnen Sie dadurch gleich zu sich nehmen.

Planen Sie gut Ihre Mahlzeiten, damit Sie gesünder leben!

Gesunde Zwischenmahlzeit

Regelmäßige Mahlzeiten der gesunden Art fördern das Magen-Darm-System und sind ebenso wichtig für alle, die gesund leben wollen. Setzen Sie dabei auf gesunde Lösungen anstatt aufs übliche Knabberzeug zuzugreifen. Heute haben wir so eine große Auswahl an Riegeln, welche ganz kompakt, aber zugleich sehr lecker und mit ausreichend energiespendenden Produkten zubereitet worden sind. Sicherlich lohnt es sich, einige solche dabei zu haben.

Viele Lebensmittel sind natürliche Probiotika

Probiotika

Im Sommer sind wir wegen der Hitze viel empfindlicher gegenüber einigen Inhaltsstoffen in der Nahrung. Außerdem sind die exotischen Lebensmittel oder Kombinationen aus solchen im Urlaub manchmal echt gefährlich für unsere normale Verdauung. Damit Sie das Risiko vor unangenehmen Situationen reduzieren, sollten Sie unbedingt immer Probiotika zu sich nehmen! Suchen Sie ein Produkt aus, welches zu Ihnen passt und haben Sie es dabei. Übrigens gibt es auch Lebensmittel, die eine ganz natürliche probiotische Wirkung haben.

Die Sonnencremen sind für das gesunde Leben obligatorisch

Sonnenschutzcreme

Die Sonnenschutzcreme ist eins dieser Produkte, die eine Selbstverständlichkeit darstellen. Jedoch gibt es überraschend viele Personen, die diese zu Hause liegen lassen. Dabei warnen Wissenschaftler davor, dass unsere Sonne immer gefährlicher wird. Am besten sollten Sie in dieser Saison keinen Schritt da draußen machen, ohne Ihre Haut mit einem Sonnenschutzprodukt schonend zu pflegen. Wenn Sie Ihre Haut vor Giftstoffen schützen möchten, sollten Sie Bio Produkte aussuchen. Ziehen Sie es jedoch in Erwägung, es gibt auch viele natürliche Alternativen für den Sonnenschutz.

Feuchtigkeitsspendende After Sun Pflege ist ebenfalls sehr wichtig

After Sun Pflege

Das Auftragen von einer passenden Creme nach der direkten Sonnenausstellung ist genauso wichtig wie der Sonnenschutz davor. Unsere Haut verliert viel an Feuchtigkeit und außerdem wird sie durch die Sonnenstrahlen gereizt. Damit unangenehme Empfindungen und gerötete Haut vermieden werden, sollten Sie ein passendes Pflegemittel auftragen. Es gibt spezielle Cremes, die extra dafür gedacht sind. Außerdem haben viele natürliche Öle (wie z.B. Arganöl), die ebenso eine wohltuende Wirkung auf die Haut haben.

Haben Sie Tücher für die Make-up Entfernung immer dabei!

Tücher für die Make-up Entfernung

Im Sommer möchten wir uns natürlich schminken und toll aussehen. Doch in vielen Situationen müssen wir unser Gesicht schnell reinigen können. Sie wollen doch sicherlich nicht mit der Mascara ins Schwimmbad oder Meer gehen, oder? Selbst bei den wasserresistenten Produkten besteht die Gefahr, dass sie sich auf Ihr Gesicht verschmieren, einfach viel zu groß. Auch wenn Sie schwitzen ist es für Ihre Haut nicht sehr gesund, dass Sie gleichzeitig damit Make-up Produkte tragen. Merken Sie irgendwann, dass sich Ihr Make-up verschmiert, sollten Sie in der Lage sein, dieses so schnell wie möglich zu entfernen. Deswegen tragen Sie immer spezielle Tücher mit, mit denen man das schnell und überall machen kann! Wählen Sie ein hochqualitatives Produkt mit passendem Pflegeöl.

Gesund zu leben bedeutet auch gut auszusehen. Das gilt auch für die Haare!

Tuch zum Haare-Trocknen

Wenn Sie Ihre Haare direkt nach dem Schwimmen im Pool oder im Meer nicht abtrocknen, dann werden Sie Ihre frische Farbe und gesunde Textur verlieren. Am besten sollten Sie deswegen ein spezielles Tuch immer dabei haben. Solche aus Bambus sind besonders geeignet, weil sie antiallergisch und pflegeleicht sind. Nachdem Sie Ihre Haare damit abgetrocknet haben, können Sie das Tuch schnell wieder in die Tasche einstecken. Wenn Sie gesund leben wollen, müssen Sie sich doch auch um diesen Aspekt Ihrer Erscheinung kümmern!

Im Sommer braucht man Bakterien Spray öfter als im Winter für ein gesundes Leben

Bakterien-Spray

Nicht nur die Menschen lieben das warme Wetter, sondern praktisch alle anderen Organismen auch. Die Mikroben vor allen Dingen! Wenn Sie sich in einem geschlossenen Raum länger aufhalten, wo die Hygiene nicht überzeugend gut ist, dann können Sie sich mit einem Bakterien-Spray beschützen. In Hotels, sanitären Räumlichkeiten, sogar im Bus oder Auto, könnte das von großer Hilfe sein.

Wählen Sie natürliche Deos, um Ihre Gesundheit zu schonen

Natürliches Deo

Natürlich ist das Deo etwas, worauf man im Sommer nicht verzichten könnte! Doch bei all den gesunden Alternativen ist das eigentlich eine Schande, sich ein Produkt mit künstlichen Inhaltsstoffen zu holen. Entscheiden Sie sich für ein natürliches Deo und so können Sie gesund leben und zugleich gut riechen!

Zum Schluss möchten wir Sie daran erinnern, dass die gute Ernährung und gute Laune zwei weitere Bedingungen für gesunden und glücklichen Sommer sind. Tragen Sie diese Gedanken immer mit im Kopf!

Magnesium bereichertes Wasser macht Sie gesünder im Sommer

Sie können Eis ohne Zucker selber zubereiten

Natürliche Probiotika machen unser Leben gesünder!

… Probiotika können auch in Form von einem leckeren Saft genossen werden

Noch eine gesunde Idee für zwischendurch