Natürliche Schlafmittel: Blue Moon Milk, das Trendgetränk für gute Nacht
Aus der Kindheit wissen wir alle, dass ein Glas warme und versüßte Milch vor dem Schlafengehen sehr beruhigend wirkt und uns dabei hilft, schneller einzuschlafen. Dies gilt auch heute noch, doch das Rezept hat eine modernisierte Variante.
Anstatt zu Medikamenten zu greifen, die manchmal zu Gewohnheit führen können, ist es besser, natürliche Schlafmittel zu bevorzugen, wie z. B. die Blue Moon Milk – ein mittlerweile auf Instagram sehr populär gewordenes Getränk. Die gute Nacht-Milch-Version für 2018 kommt aus der traditionellen indischen Alternativmedizin – Ayurveda.
Leckere und natürliche Schlafmittel
Die Blue Moon Milk aus der Nähe betrachtet
In Ihr Lieblingsglas geben Sie warme Mandel- oder Cashewmilch. Nach Bedarf können Sie etwas Honig hinzugeben, ansonsten werden keine weiteren Süßmittel gebraucht. Eine Prise Pulver Adaptogene (Nahrungsergänzungsmittel, die man im Bio-Laden kaufen kann), die das Immunsystem stärken und den Hormonhaushalt ausgleichen, kommt auch in die Milch hinein. Die Adaptogene helfen dem Körper auch, schwere körperliche Belastungen oder psychischen Stress auszugleichen.
Das, was die Moon Milk ausmacht, ist Ashwagandha oder auf gut Deutsch gesagt die Schlafbeere. Diese Pflanze ist ein Arzneimittel in der ayurvedischen Medizin und sollte beim Einschlafen helfen. Die andere wichtige Zutat ist die Blaue Klitorie, die die Milch eigentlich leicht blau bis lila färbt. Sie soll krampf- und schmerzstillend sein. Weiterhin kann man eigentlich die Moon Milch nach Geschmack zusammenstellen und Zimt, Vanille und selbst Blüten von Lavendel oder anderen essbaren Blumen als Deko einfügen.
Tipp: Für eine noch bessere Wirkung, die Anspannung lindern und für gesunden Schlaf sorgen soll, wird empfohlen, die Moon Milch immer um die gleiche Uhrzeit vor dem Schlafengehen zu trinken.
Blue Moon Milk Rezept
- 1 Tasse Mandel- oder Cashewmilch (Alternativ Kuhmilch)
- 1 TL Blaue Klitorie
- Prise Muskatnuss
- 1/2 TL Ashwangandha Pulver
- Prise Zimt
Die Zubereitung
Erwärmen Sie langsam die Milch. Geben Sie die restlichen Zutaten hinzu, bevor die Milch kocht. Das ist schon alles.
Tipp: Sie können die Milch aufschäumen, um eine Moon Latte zuzubereiten. Dekorieren Sie mit ein paar getrockneten Blauen Klitorie Blüten und einigen Blaubeeren.
Greifen Sie lieber zu natürlichen Schlafmitteln und lassen Sie jegliche Medikamente zur Seite. Wir wünschen Ihnen eine ruhige Nacht und gesunden Schlaf!
Dekorieren Sie die Moon Milch, damit sie auch für die Augen schön ist.
Verschiedene Variationen des Trendgetränks Moon Milk
Ashwagandha Pulver
Es ist immer besser, auf natürliche Schlafmittel zu greifen als auf Medikamente
Die Moon Milch kann nach Geschmack unterschiedlich zubereitet werden
Die gute Nacht-Milch-Version für 2018 kommt aus Ayurveda
Benutzen Sie essbare Blumen als Deko für die Moon Milch
Moon Milk mit Rosen
Die Goldene Milch hilft auch beim Einschalfen
Echte Kunst im Glas
Moon Milk mit Lavendel
Moon Milch mit Vanille
Etwas Kokosöl würde auch passen
Benutzen Sie nur gut erprobte Naturprodukte
Natürliche Schlafmittel: Matcha-Moon-Milk
Dem Moon Milk-Getränk eine pikante Note verleihen
Was für eine Moon Milch werden Sie sich zubereiten?
