Mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Die Bücherregale in den Buchhandlungen sind voll mit Ratgebern zu den Themen Achtsamkeit, Stressreduktion und gesunde Ernährung. Doch obwohl die meisten Erwachsenen einen Großteil ihres Tages am Arbeitsplatz verbringen, scheint ein bewussteres Leben noch immer eine Freizeitbeschäftigung zu sein. Wer seinen Lebensstil wirklich dauerhaft verändern möchte, um ausgeglichener und fitter zu werden, kann allerdings nicht einfach einen kompletten Lebensbereich von seinen Anstrengungen ausklammern. Das gesündeste Frühstück bringt wenig, wenn mittags in der Kantine regelmäßig Fleischkäsebrötchen und Currywurst auf dem Speiseplan stehen. Und die halbe Stunde Yoga am Abend reicht auch nicht aus, wenn man während der Arbeit permanent unter Strom steht.
Viele Chefs ziehen mit
Auf den ersten Blick steht ein bewusstes Leben im Widerspruch zu den Anforderungen, die die meisten Arbeitgeber an ihre Angestellten stellen. Doch wenn sich durch gesundheitsfördernde Maßnahmen die Krankentage reduzieren und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter steigern lassen, hat kein Chef mehr etwas dagegen, dass sich die Bemühungen der Angestellten um einen besseren Lebensstil auch auf den Arbeitsplatz auswirken.
Der Arbeitsplatz wird sofort zu einem gesünderen Ort, wenn Grünpflanzen angeschafft werden. Hydropflanzen eignen sich in besonderem Maße zur Verbesserung des Raumklimas. Da aus dem Granulat immer ein wenig Wasser verdunstet, erhöht sich die Luftfeuchtigkeit im Raum, was sich positiv auf die Atemwege auswirkt. Außerdem sehen die Pflanzen hübsch aus, was das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zusätzlich stärkt.
Dass Stress Gift für den Körper darstellt, ist allgemein bekannt. Hier wird dargestellt, welche Risiken ein dauerhaft hohes Stresslevel birgt und was hilft, um schädlichen Stress in positive Energie umzuwandeln.
Eine gesunde Ernährung ist einer der wichtigsten Schlüssel zu einem besseren Leben. Am Arbeitsplatz beginnt die Achtsamkeit bei den bereitgestellten Getränken. Wer im Büro anstelle von Kaffee und zuckerhaltigen Softdrinks Quellwasser und wohltuende Teesorten bereitstellt, motiviert seine Mitarbeiter zu einer bewussten Flüssigkeitszufuhr. Angestellte, die zum Mittagessen gern gemeinsam mit Kollegen zum Italiener um die Ecke gehen, können vorschlagen, dass an einem festen Tag pro Woche jeder einen gesunden Salat oder Snack mitbringt. So gibt sich jeder Mühe, etwas Leckeres zum Buffet beizusteuern. Tolle Ideen für ein gesundes Mittagessen zum Mitnehmen gibt es hier.
Nicht in jedem Unternehmen möchten sich Angestellte beim Yogakurs verbiegen. Doch auch der größte Bewegungsmuffel wird das Angebot gern annehmen, als Abwechslung zu Schreibtisch zwischendurch für eine halbe Stunde am Stehpult zu arbeiten und so den Rücken zu entlasten.
In Firmen, deren Angestellte gesünder essen, sich zwischendurch entspannen und in denen Leistungsbereitschaft nicht mit Leidensfähigkeit verwechselt wird, zeigen sich die Folgen dieser Umstellung auch an den Unternehmenszahlen. Mit dem Wohlbefinden der Mitarbeiter geht ganz sicher auch der Umsatz steil nach oben.
