Banane gesund? Interessante Tatsachen und leckere Rezepte mit Bananen

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sisi / March 30 2015

Banane gesund! Was die meisten Menschen dabei wohl denken?

Bananen sind die besten Früchte auf der ganzen Welt, die auch noch dazu Ihre Laune sofort verbessern könnten? Überraschend soll das für viele Leser sein, oder? Denn das ist wohl zu gut um wahr zu sein. Viele von uns lieben die Bananen. Die Nachricht, dass sie gesund sind, kann nur sehr fördernd sein.

Herkunft und Verbreitung

Menschen essen Bananen seit sehr vielen langen Jahren. Genauer gesagt seit 4000 Jahren. Sie waren im Mittelmeerbereich bekannt und beliebt schon 3 Jahrhunderte vor Christus. Sie wurden aus Afrika von Arabern importiert. Die Portugiesen waren nach dem 15. Jahrhundert für deren Übertragung nach Nord- und Südamerika verantwortlich. Heutzutage schafft es diese Pflanze, sich in mehr als 100 Ländern zu verbreiten.

Die meisten sind in Lateinamerika, dann folgen Asien und Afrika.

Interessante Fakten

Neben der Tatsache, dass Bananen sehr gesund sind, gibt es auch viele andere interessante Fakten über diese Früchte. Es ist das fünft meist verbreitete Produkt auf der ganzen Welt neben Weizen, Mais und Reis. In Uganda isst jeder Bürger mehr als 220 Kilo pro Jahr. Man macht damit Vor-, Haupt- und Nachspeisen.

Auf Arabisch bedeutet das zeitgenössische Wort für Banane Erde.

In den Ländern Indien, Malaysia und China glaubt man, dass es sich dabei um eine göttliche Frucht handelt. Die Bananen bringen die Kraft des Verstandes und des Geistes wieder.

Der Bananenbaum

Bananenbäume werden manchmal mit den Palmen verwechselt. Beim Bananenbaum handelt sich um großes Gras. Es kann bis zu 12 Meter erreichen. Es handelt sich um das größte Kraut in der Welt.

Man kennt mehr als 100 Sorten von Bananen. Gesund sind fast alle, doch sie schmecken nicht unbedingt gut. Beziehungsweise Sie können nicht alle in einem rauen Zustand gut gegessen werden. Viele werden gebraten.

Banane Nährstoffe – Banane gesund!

Früchte bekommen nur die weiblichen Blüten. Sie haben üblicherweise eine längliche, zylindrische und dreieckige Form. Die Länge variiert zwischen 3 und 40 cm. Die Dicke beträgt um die 8 cm. Die Farbe ist blasses Gelb, doch manche Sorten könnten rötlich oder grün sein. Die Frucht von Innen kann weiß, gelb oder orange sein. Die Wildarten sind im Unterschied zu den kultivierten voll mit runden, festen Samen.

Alle Bananen haben ein bisschen vom Isotopen Kalium 40. Es ist eigentlich radioaktiv. Die Bananen haben zur Hälfte der Nährstoffe von den Kartoffeln.

Warum sind Bananen gesund?

Fangen wir mit dem Sport und Fitness an. Sie enthalten viele Kalorien, welche jedoch beim Sport sehr viel Energie geben und schnell verbraucht werden können. Zwei Stück reichen vor dem Training schon aus, damit Sie ein und halb Stunden effektiv Sport machen können. Wenn Sie satt werden wollen, doch nicht die Gefahr vor Zunehmen eingehen möchten, dann sind die Bananen ebenfalls eine sehr gute Idee.

Die Banane ist für die Gesundheit auch deswegen sehr gut, weil sie komplexe Kohlenhydrate enthält. Sie bauen sich im Organismus sehr langsam ab und werden deswegen den zu schnellen Blutzuckeranstieg vermeiden. Kaum gibt es auch eine andere Frucht, welche mehr Kalium enthält. Als Prophylaxe gegen Herz- und Kreislaufkrankheiten ist die Banane super effektiv.

Bessere Laune

Wenn Sie nach natürlichen Stoffen suchen, die gegen Depression helfen, dann stellen die Bananen ebenfalls eine wunderbare Wahl dar. Sie enthalten viel Vitamin B und dies beruhigt das Nervensystem auf einer sehr natürlichen Art und Weise. Tryptophan wird dort auch enthalten und ist deswegen ebenfalls super zum gleichen Zweck. Auch Asparaginsäure hat diese Frucht. Sie ist von grundlegender Bedeutung für unser richtiges psychisches Funktionieren.

Sie neutralisieren die Säuren im Magen und haben eine wohltuende Wirkung gegen die Entwicklung von Darmkrebs. Auch die Nieren werden sehr positiv beeinflusst.

In mancher Hinsicht ist die Banane doch aber nicht gesund

Die Bananen sind ein schweres Essen. Sie sollten langsam und nicht mehr als zwei nacheinander gegessen werden. Sie sollten auch kein Wasser sofort danach trinken. Sie müssten am besten mindestens eine Stunde abwarten.

Bananen verdicken das Blut und deswegen sollten Sie nicht zu viel davon essen, wenn Sie für Symptome dieser Art anfällig sind. Trockene Bananen sind 5 Mal kalorienreicher als die anderen. Wenn Sie mehr Pektin haben wollen, sollten Sie die Bananen zuerst thermisch bearbeitet werden.

Nicht nur beim Essen sind Bananen gesund

Die Bananen sind auch gesund, wenn sie als Teil von natürlichen Masken für Gesicht, Haut und Haare benutzt werden. Sie sind sowohl bei trockener als auch bei fetter Haut sehr gut. Die Kompressen aus den Schalen helfen bei Kopfschmerzen weiter.

Aufguss aus den grünen Bananenschalen hat ebenfalls sehr gute Einsätze. Sie können damit den Blutdruck reduzieren.

Gesundes süßes Essen

Sie lieben Süßigkeiten und suchen nach einer gesunden Alternative? Bananen sind auf jeden Fall ein guter Ausweg aus der Situation. Sie könnten mit diesen so viele gesunde Süßigkeiten zubereiten. Suchen Sie jetzt schon nach tollen Rezepten.

Gesunde und leckere Muffins mit Banane