Natürliche Abführmittel: 5 Obstsäfte, die eine abführende Wirkung haben!
Verstopfung ist ein Zustand, der viele Menschen betrifft. Es druckt, es kneift, es schmerzt! Und obwohl dies kein besonders angenehmes Gesprächsthema ist, können sich viele eine Darmentleerung ohne Abführmittel kaum vorstellen. Doch auf längere Dauer eingenommen können diese sogar dem Darm schaden. Empfehlenswert ist es, die Ernährungsweise zu ändern und auf natürliche Abführmittel zu setzen. Solche können zum Beispiel einige Obstsäfte sein. Genau über diese wird heute bei uns die Rede sein.
Die Säfte als natürliche Abführmittel
Warum sollte man auf Obstsäfte als natürliche Abführmittel setzen?
Die Behandlung einer Verstopfung fängt mit der Umstellung der Ernährung und der besseren Fürsorge fürs Verdauungssystem an. Die chemischen Abführmittel bringen eine Reihe von Nebenwirkungen mit sich und es ist daher viel besser, zu den natürlichen Hilfsmitteln gegen Verstopfung, wie Säften, zu greifen.
Die Säfte sind sehr reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen und haben einen hohen Wassergehalt. Aus diesem Grund sind diese ein toller Weg, den Körper zu hydrieren und ihm die nötigen Fasern zu geben, die den Stuhl leichter machen. Ein Glas Saft täglich (ohne Zuckerzusatz) zu trinken, ist schon hilfreich gegen Verstopfung. Dazu können Sie noch Gewürze, wie Kümmel und Dill hinzufügen, denn diese entgiften den Dickdarm. Ein Stück Ingwer desinfiziert Magen und Darm, vertreibt Parasiten und stärkt das Immunsystem.
Werden Sie die lästige Verstopfung auf einer natürlichen Weise los
Pflaumen essen oder als Saft zubereiten und trinken
5 hilfreiche Obstsäfte gegen Verstopfung
Pflaumensaft – Die Pflaumen enthalten viele Ballaststoffe und Sorbit, die den Stuhlgang beschleunigen. Den Pflaumensaft können Sie sich auch selber zubereiten. Dazu brauchen Sie: 5 bis 6 reife Pflaumen, 1/2 TL Honig, 1/2 TL Kümmelpulver, 1 Glas warmes Wasser. Um diesen zuzubereiten, weichen Sie die Pflaumen für 5 Minuten in warmes Wasser ein. Entnehmen Sie die Kerne und geben Sie alle Zutaten in den Mixer hinein. Ein Tipp: Beginnen Sie erst mit einer kleinen Tasse, denn auf eine größere Menge kann den Darm überreagieren.
Birnensaft – Die Birnen sind sehr reich an Fasern und enthalten zweifach mehr Sorbit im Gegensatz zu Pflaumen. Hier brauchen Sie: 2 Birnen (entkernt), 2 TL Limettensaft und etwas Pfeffer. Schneiden Sie die Birnen klein und geben Sie sie zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer und passieren Sie fein.
Apfelsaft selber zubereiten und als Abführmittel trinken
Apfelsaft – Reich an Fasern, Mineralien und Vitaminen, die Äpfeln haben auch eine gute abführende Wirkung. Nehmen Sie einen Apfel (entkernt), 1/2 TL Dillpulver und 1/2 Glas Wasser. Schneiden Sie den Apfel in kleine Stücke und geben Sie sie zusammen mit dem Wasser in den Mixer hinein. Passieren Sie und am Ende geben Sie den Dill dazu und passieren Sie noch einmal.
Orangensaft – Schälen Sie eine Orange und passieren Sie diese im Mixgerät. Den Saft umfüllen Sie in ein Glas und geben Sie etwas Schwarzsalz hinzu. Rühren Sie gut um, bevor Sie es austrinken.
Zitronensaft – Nehmen Sie ein Glas warmes Wasser und pressen Sie den Saft einer halben Zitrone hinein. Dazu geben Sie 1 TL Honig und 1/2 TL Kümmelpulver und rühren Sie gut vor dem Austrinken um.
Weiterhin gibt es auch andere natürliche Abführmittel, die Ihren Stuhlgang erleichtern können. Diese sind zum Beispiel verschiedene Öle (Leinöl, Rhizinusöl), Buttermilch, Sauerkraut, Trockenfrüchte usw. Egal, für welche Sie sich entscheiden, wichtig ist, Ihr Verdauungssystem im Griff zu bekommen und diese Last loszuwerden.
Ein gesunder Zitronensaft für den Darm zubereiten
Kirschen haben eine darmleerende Wirkung
Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse
Rote Beete als Hilfsmittel gegen Verstopfung
Die Birnen sind sehr reich an Fasern
Ananassaft erleichtert den Stuhlgang auch
Verstopfung ist ein Zustand, der viele Menschen betrifft
