7 super einfache und zugleich lebensverändernde Vorsätze fürs neue Jahr 2021

Haben Sie bereits Ihre Vorsätze fürs neue Jahr formuliert? Vielleicht lautet ja das Erste davon so ungefähr: 2021 werde ich endlich diese Vorsätze erfüllen, die ich mir seit vielen Jahren vornehme… Das klingt ja  vielleicht amüsant. So richtig motivierend jedoch nicht. Dabei gibt es wirklich Vorsätze, die ziemlich realistisch sind. Sie erscheinen ziemlich einfach, führen jedoch zu großen Veränderungen im Leben. Die großen Erfolge beginnen immer mit kleinen Schritten in die richtige Richtung. Bleiben Sie doch dabei und lesen Sie unsere konkreten Vorschläge!

Die guten Gewohnheiten am Morgen sind besonders wichtig!

Den Tag etwas gesünder beginnen

Formulieren Sie Vorsätze fürs neue Jahr, die sich auf die Veränderungen Ihrer Gewohnheiten beziehen. Die schlechten solchen entwickeln wir ziemlich einfach. Damit leben wir jedoch schwer. Die guten Gewohnheiten brauchen mehr Mühe, doch sie erleichtern unser Leben. Es wäre übrigens bereits ein sehr gutes Vorhaben, sich jeden Morgen diesen Satz zu wiederholen. Eine kleine Meditation, ein kurzer Spaziergang vor der Arbeit oder einfach das Fenster für ein paar Minuten breit aufzumachen – all das baut Routine im Alltag auf. Dies sind kleine gesunde Gewohnheiten, die jedoch Ihren Morgen und folglich den Tag wesentlich gesünder machen werden.

Dank gesünder Getränke bleibt weniger Zeit für die ungesunden solchen!

Ein gesundes Getränk entdecken

Trinken Sie genug Flüssigkeiten? Übertreiben Sie es vielleicht manchmal oder öfter mit dem Kaffee und Alkohol? Vorsätze fürs neue Jahr zielen oft auf die Überwindung von solchen Gewohnheiten. Anstatt dass Sie auf etwas zu verzichten versuchen, sollten Sie lieber dieselbe Aufgabe positiv formulieren. Es gibt unterschiedliche Arten von gesunden Erfrischungsgetränken, die man selbst zu Hause zubereiten kann. Wenn Sie mehrere solche Rezepte ausprobieren, könnten Sie automatisch öfters darauf zugreifen anstatt auf Kaffee oder Alkohol.

Viele Fernsehsendungen  sind informativ und somit nützlich

Neue Filme und Programme im Fernsehen

Wir wissen alle, dass das Hocken vor dem Fernseher schädlich sein kann. Na also, was könnte man denn dagegen tun? So einfach verzichtet man darauf vor allem jetzt nicht, da man lange zu Hause bleiben muss. Was Sie aber tun könnten ist, neue Programme und Filme zu entdecken. Im Fernsehen gibt es viel Oberflächliches, aber auch informative Sendungen über Geschichte, Wissenschaft, Psychologie und Umweltschutz. Sehen Sie sich öfters solche anstatt kommerzieller Sendungen an.

Meditation ist einfacher als viele denken

Einmal pro Tag meditieren

Das Nachdenken über die eigenen Emotionen ist mittlerweile eine Muss für viele Menschen. Sobald man diese Gewohnheit entwickelt hat, wird man fast süchtig danach. Man möchte mehr Bücher über Selbstentwicklung lesen, Yoga machen und vielleicht auch verschiedene psychologische Kurse besuchen. Für Menschen, die das aber noch nie gemacht haben, können derartige Vorsätze fürs neue Jahr zu schwer sein. Beginnen Sie anstattdessen mit etwas ganz Kleinem. Eine kurze Meditation jeden Tag wäre ein realistisches Vorhaben. Meditieren ist nichts Kompliziertes. Wenn Sie passende Musik einschalten, die Augen schließen und Ihre Gedanken und Emotionen beobachten, reicht das schon aus. Sie finden vielfältige hilfreiche Videos dafür im Internet. Probieren Sie verschiedene solche aus und finden Sie das Beste für sich!

Es gibt viele einfache Yoga Stellungen mit starkem Effekt 

Eine sehr einfache Übung pro Woche ausprobieren

Es gibt einfache Dehnübungen, Yoga und Pilates Stellungen, die eigentlich überhaupt keine Mühe erfordern. Manche davon sind trotz ihrer leichten Ausführung unglaublich effizient. Sie sind dafür gedacht, Menschen mit Bewegungsproblemen zu unterstützen. Machen Sie eine Liste mit solchen Übungen und Stellungen und probieren Sie mindestens eine neue pro Woche aus. Wenn Sie bereits nach diesen simplen Trainings einen wesentlichen Unterschied merken, könnte Sie das auf die Dauer für ein echtes Sporttraining motivieren. Dazu könnte es schneller kommen als Sie denken.

Nehmen Sie sich einmal pro Woche Zeit für Kunst

Schaffen Sie ein kleines Kunstwerk jede Woche

Die Kunst ist ein universelles Heilmittel und dabei müssen Sie darin nicht besonders begabt sein. Sie könnten etwas selbst zeichnen oder auch nachzeichnen. Auf unserer Seite finden Sie auch DIY Ideen mit einfachen Mitteln oder Gaben der Natur. Vielleicht möchten Sie ein kleines eigenes Gedicht schreiben? Wie sieht es mit Ihrem persönlichen Tanz zu einem tollen Lied aus? Beschäftigen Sie sich auf dieser Art und Weise mit Kunst einmal pro Woche und Sie werden Überraschendes merken! Sie werden viel Neues über sich herausfinden, sowie Ihre Kreativität und Talente entwickeln.

Dankbarkeit ist gut für unsere Gesundheit

Bedanken Sie sich jeden Tag bei jemandem oder innerlich für etwas!

Unsere Vorsätze fürs neue Jahr sind dafür gedacht, eine positive Einstellung in uns aufzubauen. Diese erscheint als eine sehr schwierige Aufgabe. Doch etwas Einfaches, wie die Dankbarkeit zum Beispiel, ist ein richtiges Heilmittel gegen Traurigkeit. Wann haben Sie sich das letzte Mal bei jemandem oder für etwas aus dem ganzen Herzen bedankt? Dabei kostet das weder Zeit noch Geld! Bedanken Sie sich innerlich dafür, dass Sie atmen, dass Sie etwas zum Essen und ein gemütliches Zuhause haben… Sagen Sie der Arbeitskollegin, die Ihnen einen Kaffee macht, dass das für Sie eine besondere Freude ist. Sagen Sie Danke dem Nachbarn, der Sie immer freundlich begrüßt und immer für Sie da ist, wenn Sie etwas brauchen! Wofür sind Sie noch dankbar?

Man kann sich zur gesünderen Ernährung durch einfache kleine Schritte selbst erziehen 

Die vorgeschlagenen Vorsätze fürs neue Jahr 2021 erscheinen super einfach und das sind sie gewissermaßen auch. Dennoch werden Sie überrascht sein, dass es große Mühe erfordert, dranzubleiben. Schafft  man das jedoch, werden Sie durch diese simplen Beschäftigungen Ihre Lebenseinsrellung radikal verändern. Zum Positiven natürlich! So etwa hat man es nachgewiesen, dass man durch gute Gewohnheiten tiefe Angstzustände überwinden kann. Sie werden sich auf die Dauer dadurch überzeugen, dass sich auch die kleinste Mühe im Leben sofort auszahlt. Als Ergebnis werden Sie es in Zukunft immer leichter schaffen, auch größere Vorsätze zu erfüllen.

Wir wünschen Ihnen ein glückliches neues 2021!

Die Vorsätze fürs neue Jahr bringen Hoffnung und Positivismus

Selbst “mehr zu lachen” wäre ein toller Vorsatz fürs neue Jahr

Die guten Vorsätze fürs neue Jahr helfen uns, ein glücklicheres Leben zu führen

Kleine Dehnübungen jeden Tag machen einen großen Unterschied aus!

Probieren Sie es 2021 mit kleinen Vorsätzen aus!

Das Lesen von tollen Büchern ist ebenso eine Art Meditation