Grippe und Erkältung schnell loswerden – Tipps zum schnellen Gesundwerden
Neben den Weihnachtsüberraschungen und Spaß im Schnee bringt uns die Wintersaison etwas ganz Unangenehmes – Erkältung und Grippe. Wenn die Temperaturen sinken, verbringen wir normalerweise den größten Teil unseres Alltags in geschlossenen Räumen. Das ist unweigerlich mit einem starken Abfall des Vitamin D Spiegels und somit einem erhöhten Risiko der Übertragung von Viren oder Bakterien verbunden. Tatsächlich treten diese opportunistischen Krankheitserreger nicht innerhalb eines bestimmten Zeitraums. Ganz im Gegenteil. Sie sind ständig um uns herum. Nur unsere Fähigkeit, darauf zu reagieren und damit umzugehen, ändert sich. Um Erkältungs- und Grippesymptome ohne Medikamente zu vermeiden oder zumindest zu lindern, müssen wir deren Ursachen und Entwicklungsbedingungen kennen. Das und wie Sie die Grippe oder Erkältung schnell loswerden, erfahrend Sie einfach, wenn Sie weiterlesen!
So können Sie die Grippe und Erkältung schnell loswerden
Was ist die wahre Ursache für Erkältung und Grippe?
Viele Menschen glauben, dass Erkältungen und Grippe durch Bakterien verursacht werden. Tatsächlich sind beide Virusinfektionen, bei denen der Einsatz von Antibiotika ungeeignet und unwirksam ist, es sei denn es handelt sich um eine sekundäre bakterielle Infektion.
Grippe wird durch das Eindringen von Viren in die Atemwege verursacht. Symptome sind Fieber, Kopfschmerzen, Schüttelfrost, Müdigkeit und Appetitlosigkeit. Die Grippe ist hoch ansteckend, wobei die aktivste Übertragung des Virus etwa zwei Tage vor dem Einsetzen der Symptome erfolgt und etwa fünf Tage andauert.
Erkältungen sind Virusinfektionen der oberen Atemwege. Das Virus verursacht Entzündungen der Nasenschleimhaut, des Rachens, der Nasennebenhöhlen und/oder der Ohren. Niesen, Halsschmerzen, klare Nasensekrete, verstopfte Nase, wässrige Augen und/oder Ohrenschmerzen sind typische Symptome. Erkältungen dauern in der Regel etwa 7 bis 10 Tage und sind genauso ansteckend wie die Grippe.
Antibiotika können keine Viren abtöten
Grippe und Erkältung werden durch Viren verursacht, nicht durch kaltes Wetter oder Bakterien
Neben den Viren selbst ist ein geschwächtes Immunsystem eine zusätzliche Bedingung für das Krankwerden. Es gibt zwar viele Faktoren, die zu einer geschwächten Immunabwehr führen. Gerade in der Herbst- und Wintersaison sind allerdings Vitamin D Mangel, Schlafmangel, geringe körperliche Aktivität und übermäßiger Verbrauch von Süß- und Teigwaren am meisten schuld daran.
Lassen Sie es gar nicht erst zu, krank zu werden! Vorbeugen ist besser als Heilen.
Grippe und Erkältung schnell loswerden – Stärken Sie Ihr Immunsystem
Der erste Schritt im Kampf gegen Erkältungen und Grippe besteht in der Stärkung der körpereigenen Immunabwehr. So können Sie die Grippe und Erkältung schnell loswerden:
- Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, künstliche Süßstoffe und verarbeitete Lebensmittel. Zucker ist für das Immunsystem besonders schädlich!
- Gehen Sie häufiger spazieren, vermeiden Sie Stress und schlafen Sie ausreichend. Eine warme Dusche, Meditation oder Yoga können für Ihre Entspannung und dementsprechend Gesundheit äußerst hilfreich sein.
- Trinken Sie ausreichend Wasser, Kräutertees und Brühen. Flüssigkeiten sind für das optimale Funktionieren eines jeden Systems im Körper unerlässlich.
- Verbessern Sie Ihren Ernährungsplan und essen Sie immunstärkendere Lebensmittel. Dazu zählen unter anderem Obst und Gemüse, fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Gewürzgurken, Ingwer und andere scharfe Lebensmittel (Chili, Knoblauch, Senf, Rettich), Propolis, Eier, Kokosöl, Rindfleisch, Pilze, Hühnersuppe.
Zucker beeinflusst nicht nur Ihre Taille, sondern auch Ihre gesamte Gesundheit
Frische Smoothies und Säfte ohne Zucker können Ihre Immunität effektiv verstärken
“Deine Nahrung sei Deine Medizin – und Deine Medizin sei Deine Nahrung” sagte Hippokrates schon vor 2500 Jahren
- Konsumieren Sie mehr Kräuter, Gewürze und ätherische Öle, die die Immunität stärken, beim Kochen, in Form von Tee oder in Aromatherapie. Dazu zählen Oregano, Olivenblattextrakt, Kurkuma, Zimt, Minze, Kamille, Gewürznelken, Echinacea, Thymian, Holunder, Rosmarin und Lavendel.
- Nehmen Sie, falls nötig, zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C, Vitamin A, Vitamin D und Zink zu sich.
- Unterschätzen Sie nicht die Wichtigkeit regelmäßiger Bewegung und guter körperlicher Aktivität. Es gibt wissenschaftliche Hinweise darauf, dass regelmäßiges Training bei mäßiger Belastung die Krankheitsresistenz erhöhen kann.
Menschen verwenden Heilkräuter und ätherische Öle als effektive Medizin seit Urzeiten
Egal wie unangenehm die Symptome von Grippe und Erkältung auch sein mögen, sie sind Teil des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers – ein Beweis dafür, dass das Immunsystem versucht, den Erreger zu entschärfen. Um die Grippe und Erkältung schnell loswerden zu können, müssen Sie also während der Herbst- und Wintersaison nur Ihr Immunsystem stärken. Ihr Körper schützt Sie dann auf natürliche Weise vor den Viren.
Halten Sie sich warm – kuschelige Decken, Mützen und Schals sind jetzt Ihre besten Freunde
Ein bisschen Bewegung und frische Luft helfen mehr als Bettruhe
