Fettkiller: Sommerdiät mit Tomaten!

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sisi / August 02 2018

Saftig und lecker sind die Tomaten ein Liebliglingsgemüse vieler Menschen. Es stellt sich auch heraus, dass diese echte Fettkiller sind. Heute zeigen wir Ihnen, wie erfolgreich die Sommerdiät mit Tomaten ist.

Die Tomaten als Fettkiller

Warum eine Tomaten-Diät?

Während des Sommers haben wir die Gelegenheit, die saftigen und leckeren Tomaten aller Art zu genießen. Mit ihrer Hilfe können Sie eine Blitz-Diät oder eine Entgiftung des Körpers durchführen, indem Sie nicht nur einige Kilos leichter werden, sondern sich viel gesünder und energievoller fühlen. Die Tomaten sind an Vitaminen und Mineralien sehr reich (vor allem an Vitamin A und C) und darüber hinaus sind sie eine kalorienarme Nahrung – in 50 g sind nur 9 Kalorien enthalten. Sie stärken das Immunsystem und schützen den Organismus vor freien Radikalen.

Die Tomaten möglichst roh essen

Welche Diät-Optionen stehen Ihnen vor?

Eine Hauptregel bei der Sommerdiät mit Tomaten ist, diese möglichst roh zu essen. Beyonce zum Beispiel sagt, dass sie häufig zu Mittag 6 Tomaten- und 3 bis 4 Gurkenstücke isst und sich danach wunderbar fühlt.

Eine der berühmtesten Tomaten-Diäten empfiehlt einen Liter Tomatensaft am Tag zu trinken, indem Sie das Getränk gleichmäßig über den Tag verteilen – 150 ml morgens nach dem Aufstehen, 150 ml vor dem Mittagessen, 150 ml als Nachmittagsfrühstück und 150 ml vor dem Schlafengehen.

Die andere Möglichkeit ist, eine 5 Tage Diät durchzuführen, indem Sie mittags oder abends mehr Tomaten zu sich nehmen (300 bis 400 g die Portion). Wichtig ist es hier, dass Sie 4 Mahlzeiten am Tag haben. Das Frühstück kann keine Tomaten beinhaltet und das Nachmittagsfrühstück kann nach Wunsch eine Frucht sein.

5 Tage-Diät mit Tomaten

Eine gesunde Tomatensuppe

Ein Beispielplan für 5 Tage

Tag 1 – zum Mittagsessen 400 g Tomaten mit 200 g Mozzarella, die Sie mit etwas Olivenöl abschmecken können und eine Scheibe Vollkornbrot ist dabei erlaubt. Zum Abendessen können Sie sich 50 g Pasta kochen und mit Tomatensoße und wenig Parmesan abschmecken.
Tag 2 – ein griechischer Salat zum Mittag aus 2 mittelgroßen Tomaten, 1 Gurke, 4 bis 5 Oliven, einige Stücke Paprika und 30g Schafskäse. Zum Abendessen bereiten Sie sich eine Tomatensuppe zu.
Tag 3 – eine Tortila mit 300 g geschnittenen Tomaten, 100 g Pilzen, 2 Eiern und frischen Gewürzen als Mittagessen. Das Abendessen kann 125 g Rind- oder Geflügelfleisch sein mit 400 g Tomatensalat.
Tag 4 – zu Mittag können Sie ein Gaspacho und gefüllte gebackene Tomaten zum Abendessen essen.
Tag 5 – hier beide Mahlzeiten (Mittag- und Abendessen) dürfen nur Salate mit Tomaten sein. Sie können zwischen griechischem, italienischem und Caprese Salat wählen.

Tipp: Als Frühstück können Sie ein Glas Tomatensaft trinken oder eine Frucht nach Wunsch (ohne Bananen, denn diese sind kalorienreich) essen.

Bei dieser 5 Tage-Diät sollten Sie wenigstens 3 Kilos verlieren. Genießen Sie dieses leckere Gemüse und überzeugen Sie sich von seiner Kraft als Fettkiller. Viel Erfolg und bleiben Sie gesund!