Corona-Krise: 5 Tipps für Eltern, die von zu Hause aus arbeiten!
Aufgrund der Corona-Krise arbeiten viele Menschen von zu Hause aus, das seinerseits es möglich macht, das Berufs- und Familienleben im eigenen Zuhause zu kombinieren. Die Vorteile des Homeoffice sind vielfältig. Doch damit das Arbeiten von zu Hause keinen Stress verursacht, sollte es zunächst gut organisiert sein. Hier sind einige unserer Tipps, die Ihnen während der Corona-Krise helfen können aufs Arbeiten von zu Hause aus umzuschalten und gleichzeitig damit ausreichend Aufmerksamkeit Ihren Kindern zu widmen.
Von zu Hause aus arbeiten kann man auch mit Kindern
Corona-Krise Tipps: Klare Grenzen setzen!
Ein Fehler vieler Eltern, die von zu Hause arbeiten, ist, dass sie ihren Kindern keine klaren Grenzen setzen. Sie können ein Schild an der Tür anbringen, mit dem Text „Halt, ich arbeite/bin in Besprechung“. Wenn die Tür zu ist, kann Ihr Kind einmal klopfen und wenn Sie nicht antworten, bedeutet dies, dass Sie nicht gestört werden sollten.
Diese „physische Barriere“ kann helfen, die Arbeitszeit von der Spielzeit abzugrenzen. Wenn Sie die Grenze zwischen Beruf und Familienleben verlieren, könnte dies zu Problemen und Stress führen.
Nutzen Sie die Zeit aus, während das Kind schläft
Die Schlafzeit der Kinder ausnutzen
Für manche Eltern, vor allem diese mit Kleinkindern, die einzige Möglichkeit sich zu konzentrieren und zu arbeiten ist, wenn die Kinder schlafen. Damit Sie etwas mehr Zeit zum Arbeiten haben, können Sie die Schlafzeit eine oder zwei Stunden eher versetzen. Zum Beispiel, wenn das Kind bis jetzt gegen 21 Uhr schlafen gegangen ist, bereiten Sie es nun eher fürs Bettchen, so gegen 20 Uhr oder warum nicht auch gegen 19 Uhr?
Damit Sie unberuhigt sind und sich besser konzentrieren können, während das Kind schläft, benutzen Sie ein Babyphone. Dies erlaubt Ihnen das Kind beim Schlafen zu beobachten.
Konzentration durch Pausen in Schwung halten
Geplante Pausen machen
Versuchen Sie jede Stunde oder jede zweite eine Pause zu machen. Gönnen Sie sich 7 bis 8 Minuten pro Stunde oder 15 Minuten alle zwei Stunden eine Ruhepause. Machen Sie leichte Dehnübungen oder laufen Sie etwas im Zimmer rum.
Ungestört arbeiten, selbst mit Kindern
Corona-Krise Tipps für Homeoffice: Geräusche minimieren
Der Versuch zu arbeiten, wenn man Kinder hat, die sehr laut sind, kann ein wichtiges Online-Arbeitstreffen sehr stressig machen. Auf dem Markt gibt es gute Kopfhörer und Mikrofone, die Hintergrundgeräusche eliminieren und benutzerfreundliche Stumm-Tasten haben, um ungewünschte Geräusche auszublenden. Diese verhindern Ihre Kinder nicht daran, viel Lärm zu machen, aber sie verhindern, dass Ihre Kollegen es mitbekommen.
Den Kontakt zu den Kollegen trotz der Corona-Krise halten
Video-Anrufe mit den Kollegen führen
Wenn es möglich ist, besonders in Quarantänezeit, kommunizieren Sie häufig mit Ihren Kollegen über Videoanrufe. Dies verhindert, dass Sie sich isoliert fühlen und behält den guten Kontakt zu den Arbeitskollegen bei.
Dies sind unsere Tipps für Eltern, die von zu Hause aus arbeiten während der Corona-Kriese. Wir hoffen, dass wir Ihnen damit ein wenig behilflich sein könnten!
Machen Sie es sich bequem und wechseln Sie nach Möglichkeit Ihre Sitzposition
Wenn Ihr Kleinkind weint, ist es besser es in den Armen zu halten
Beide Elternteile können sich abwechseln
Das Arbeiten von zu Hause könnte ziemlich stressig sein
