9 gesunde Lebensmittel für einen gesunden Sommer

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radomira / July 16 2018

Der Sommer ist zur Hälfte vorbei und dabei will man immer noch das Beste daraus nehmen. Im folgenden Artikel machen wir einen Versuch, Ihnen dabei zu helfen! Denn es gibt so viele Nahrungsmittel, die wir in den anderen Saisons so frisch nicht genießen können. Einige davon sind besonders gesund und wertvoll für uns. 9 gesunde Lebensmittel, die wir zu anderen Jahreszeiten nicht in so guter Qualität haben können – das ist unser Thema im vorliegenden Artikel.

Basilikum als Pfanze – gesunde Lebensmittelidee

Gesunde Lebensmittel, die wir in großen Mengen im Sommer essen sollten

Basilikum

Es gibt kaum ein Sommergericht, das sich nicht in eine super leckere Mahlzeit verwandelt, sobald man diesem Basilikum hinzufügt. Außerdem ist dieses Produkt sehr reich an Vitamin K und Antioxidantien. Deswegen ist es praktisch für die Sommergerichte obligatorisch. Fügen Sie Basilikum Blätter zum Salat aus leckeren Tomaten hinzu. Schafskäse und Olivenöl würden Ihrem Gericht einen mediterranes Beigeschmack verleihen.

Sie leben gesünder, wenn Sie leckere Trauben essen

Trauben

Süß, aromatisch und voller Antioxidantien – das sind die Trauben. Sie sind gesunde Lebensmittel und stellen ebenso eine starke Quelle an Vitamin K dar. Damit pflegen Sie Ihre Knochen und außerdem hält diese Frucht Ihren Blutdruck im gesunden Zustand. Außerdem könnte der regelmäßige Verzehr von Trauben die Gedächtnisfunktion, Konzentration und das Denken im Allgemeinen positiv beeinflussen. Das gilt für alle Sorten und Sie könnten diese übrigens vermischen, um daraus ein tolles Smoothie zu machen.

Mais – Idee für leckere Speisen und gesundes Leben

Süßer Mais

Nichts ist leckerer als der Mais, egal ob gekocht oder gebacken am Grill. Sie konnten den Geschmack mit etwas Butter noch ein bisschen verbessern. Der Mais ist nicht nur sehr lecker, sondern wir bekommen davon sehr viele Proteine und Ballaststoffe, sowie Magnesium und Vitamin B6. Dieses Produkt können wir einfach so essen oder verschiedenen Salaten und anderen Gerichten hinzufügen.

Pfirsiche – gesunde Lebensmittel, die wir immer wieder genießen sollten!

Pfirsiche

Jedes Mal, wenn Sie leckere Pfirsiche genießen, dann wird Ihr Körper mit Antioxidantien, Vitamin C, A und Kalium versorgt. Wussten Sie, dass es unterschiedliche kulinarische Kombinationen mit diesen Früchten gibt? Z.B. lassen sie sich wunderbar zu verschiedenen sommerlichen Salaten hinzufügen. Und Sie können diese am Grill neben anderen Gemüsen und Früchten zubereiten.

Scharfe gesunde Lebensmittel wie Peperoni sind nicht nur lecker, sondern auch gesund

Scharfe Paprika

Lieben Sie den scharfen Geschmack? Im Sommer können Sie diesen ganz natürlich durch die scharfe Paprika bekommen. Die peperoni sind in großen Mengen zu finden. Sie passen wunderbar zu mediterranen und anderen südländischen oder asiatischen Gerichten. Übrigens helfen sie gegen Bauchfett!

Melonen haben viele gesunde Eigenschaften

Wassermelonen

Wassermelonen sind auch Symbole des Sommers. Und es ist kein Zufall, dass Sie uns so gut schmecken. Durch diese können wir uns auf einer leckeren Art und Weise gut hydrieren. Ebenso wird unser Immunsystem gefördert durch den großen Inhalt an Vitamin C und an Antioxidantiensmittel Lykopin.

Füllen Sie die Paprikas mit leckeren und ebenso gesunden Lebensmitteln!

Rote Paprikas

Die roten Paprika sind eine der stärksten Quellen von Vitamin C und sie kommen mit einer Anzahl anderer gesunder Inhaltsstoffe. Es sind die Ballaststoffe, ja Vitamin B6 und der ebenso erwähnte Inhaltsstoff Lykopin. Sie sind in frischen Salaten zu genießen, aber auch gekocht, etwa gefüllt mit verschiedenen anderen leckeren Lebensmitteln.

Es gibt viele gesunde Rezeptideen mit frischen Erbsen

Die frischen Erbsen

Die frischen Erbsen sind ebenso gesunde Lebensmittel, die Sie im Sommer in großen Mengen genießen könnten und sollten. Sie sind eine der gesündesten Quellen von Protein. Die frischen Erbsen können rau zu verschiedenen Salaten hinzugefügt werden. Das bringt Ihrem Körper mehr Ballaststoffe, Vitamin C und K.