Kopfkissen nach der Schlafposition richtig aussuchen
Drei leichte Schritte, wie Sie das passende Kopfkissen aussuchen
Stehen Sie oft nicht sehr munter und anstatt dessen verspannt und immer noch müde auf? Dies kann an vielen Gründen liegen. Manche sind sehr objektiv und können dementsprechend leicht beseitigt werden. Machen Sie am besten eine Liste mit all den Möglichkeiten und streichen Sie eine nach der anderen. Wer weiß, ob Sie nicht schneller als gedacht eine Lösung finden.
Was für ein Kopfkissen haben Sie eigentlich?
Das falsch ausgesuchte Kopfkissen kann durchaus ein Grund sein, warum Sie schlecht schlafen. Oder aber es kann der Ausgleich zu einigen Problemen mit dem Nacken und Rücken darstellen. Damit Sie einen besseren Schlaf haben, sollten Sie einigen grundlegenden Tipps bei der Auswahl von Kopfkissen folgen.
Die Schlafpose
Wie schlafen Sie denn eigentlich? Es gibt nämlich sehr unterschiedliche Positionen und diese sind von grundlegender Bedeutung dafür, was für ein Modell von Kopfkissen Sie aussuchen sollten. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, dann brauchen Sie ein sehr niedriges und weiches Kopfkissen. Die Höhe wird Schmerzen im Rücken verursachen.
Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, dann brauchen Sie ein mittelweiches Kopfkissen mit Füllung. Die Höhe müsste regulierbar sein. Für diese Position sind auch die anatomischen Kissen mit Memory-Schaum sehr passend.
Wenn Sie seitlich schlafen
Wenn Sie seitlich schlafen, dann sollten Sie ebenfalls nach einem nicht sehr hohen orthopädischen Kissen suchen. Es soll guter Qualität sein und damit auch den Biegungen zwischen Nacken und Kopf folgen.
Allergien
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Was noch beachten werden muss, sind die Stoffe, aus welchen ein Kissen gemacht worden ist. Sind Sie gegen einen oder mehrere Stoffe eigentlich allergisch? Wenn dies Ihr Fall ist, dann brauchen wir wohl die Folgen nicht zu erläutern, oder? Falls die Matratze auch nicht die passende ist, dann haben Sie nämlich ein doppeltes Problem.
Kopfkissen für angenehmen Schlaf
Mikrofiber ist ein guter Stoff. Dieser hat außerdem auch viele weitere Vorteile. Er absorbiert die Feuchtigkeit und hält in einem guten Zustand die Temperatur nachts.
Seide und Memory-Schaum sind die anderen meist bevorzugten Varianten.
Kopfschmerzen und Schmerzen im Nacken
Die Schmerzen im Nacken können ebenfalls in sehr vielen Fällen durch das falschen Kissen erklärt werden. Schon wieder wird das ganze schlimmer, falls die Matratze auch nicht passend ist. Diese zu vermeiden war eigentlich der Hauptgrund, warum Experten das Memory-Schaumkissen geschaffen haben.
Tauschen Sie Ihr Kissen regelmäßig aus.
Egal wie gut ein Kissen ist, muss er regelmäßig ausgetauscht werden. Denn mit der Zeit verliert jedes Kopfkissen seine Eigenschaften. Man empfiehlt, das Kissen alle zwei Jahre auszuwechseln.
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