Lebensmittel zum Abnehmen: Schlanker aufwachen!
Gewicht reduzieren vor dem Schlafengehen? Klingt unmöglich, doch es gibt tatsächlich Lebensmittel, die nicht nur für einen guten Schlaf sorgen, sondern uns helfen, die Anzeige auf der Waage zu senken. Der Konsum solcher Lebensmittel vermeidet das Aufblähen des Bauches. Wir alle wissen bereits, dass das Essen 1 bis 2 Stunden vor dem Schlaf zur Gewichtszunahme führt. Doch laut einer Studie ist es sehr wichtig, was wir vor dem Schlafengehen essen und wenn diese Speisen unseren Schlaf verbesseren und uns das Frustessen spät am Abend ersparen, wird alles in Ordnung sein.
Man muss gestehen, dass man mit leerem Magen schwer einschläft. Man wird garantiert nicht schlanker aufwachen, doch mit Sicherheit erwacht man dann erschöpft und hungrig. Die Lösung ist ganz einfach – essen Sie von diesen kalorienarmen Snacks, die wir weiter unten aufzählen, die Ihren Bauch nicht aufblähen lassen und Sie nicht mit viel Kalorien belasten.
Am Abend Lebensmittel zum Abnehmen essen
Lebensmittel zum Abnehmen: Was man vor dem Schlafengehen essen kann!
Joghurt mit niedrigem Fettgehalt – Ca. 100 bis 200 g (150 kal) von diesem Milchprodukt werden Ihr Hungergefühl stillen. Dazu kommt noch, dass das Joghurt eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat. So haben Sie kein Sodbrennen, das Joghurt hilft für eine gute Verdauung und guten Abendschlaf.
Zwei Scheiben weißes Truthahnfleisch – Das Truthahnfleisch ist reich an Tryptophan, hat einen niedrigen Fettgehalt und enthält reichlich Proteine. Einige Scheiben davon werden Sie nicht mehr als mit 100 Kalorien belasten. Also, es ist perfekt zum Essen vor dem Schlafengehen und es fördert die Gewichtsabnahme.
Sättigende Lebensmittel zum Abnehmen
Ein Apfel mit einem Esslöffel Erdnussbutter – Die Äpfel haben reichlich Ballaststoffe und stillen den Hunger. Die Proteine im Erdnuss- oder Mandelbutter sättigen, ohne ein schweres Gefühl im Magen zu hinterlassen.
Eine Schüssel Müsli – Suchen Sie ein Müsli aus, das aus Vollkorn und mit Kohlenhydrate-Komplex, ohne Zusatzzucker ist. Geben Sie dazu etwas Milch, um zusätzlich noch Proteine und Tryptophan zu bekommen.
Essen Sie kalorienarme Lebensmittel am Abend
Eine Tasse Schoko-Pudding – Der cremige Pudding wird leicht verdaut und enthält keine Fette, die schwer im Magen fallen. Eine Portion hat ca. 90 Kalorien.
Baby-Möhren – Super nahrhaft und knackig, diese kleinen schmackhaften Fingermöhrchen machen Sie für lange Zeit satt. Möhren enthalten keine Fette und am Morgen wachen Sie munter und ohne jegliches Hungergefühl auf.
Eine Banane – Die Bananen enthalten nahrhafte Ballaststoffe und Tryptophan nur auf ca. 100 Kalorien pro Banane. Sie sind ideal, wenn der kleine Hunger spät am Abend kommt.
Gerade jetzt nach den Feiertagen hat man das Verlangen, weniger zu essen und einige Kilos loszuwerden. Essen Sie am Abend einfach weniger, nehmen Sie kalorienarme Lebensmittel zum Abnehmen zu sich und Sie werden viel “leichter” aufwachen.
Jeder ist mit der gesunden Wirkung der Banane anvertraut
Essen Sie weniger vor dem Schlafengehen
Das Truthahnfleisch hat einen niedrigen Fettgehalt und enthält reichlich Proteine
Man muss gestehen, dass man mit leerem Magen schwer einschläft
Das Joghurt hat eine beruhigende Wirkung auf den Magen
Um so leichter das Abendessen, desto besser der Schlaf
Das Frühstück zum Abendessen machen
Der cremige Pudding wird leicht verdaut und enthält keine Fette
Die Grapefruit kämpft gegen die Fettzellen im Körper
Ersetzen Sie das Abendessen durch einen gesunden Smoothie
Gesunde Süßkartoffel zum Abendessen zubereiten und genießen
Ein Glas Wasser vor dem Abendessen sättigt Sie und Sie essen automatisch weniger
