Kalorienverbrauch durch verschiedene Aktivitäten, die auch Spaß machen!

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sisi / January 24 2015

Kalorienverbrennen Tabelle für den Alltag

Alles, was mit Kalorienverbrennen und den Tabellen dafür verbunden ist, scheint irgendwo relativ zu sein. Es kommt auf die regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung an. Wenn diese intensiv, bewusst und in Kombination mit passender Ernährung durchgeführt wird, kann sie zum Kalorienverbrauch führen, der höher als etwa bei einigen der intensiven Übungen ist.

Wir wollen Sie durch den heutigen Artikel also darauf aufmerksam machen, dass Sie zu Ihrer Kalorienverbrennen Tabelle für den Alltag auch ganz banale Handlungen hinzufügen können.

Treppensteigen und Kalorienverbrauch

Egal ob auf der Arbeitsstelle oder irgendwo da draußen, nutzen Sie immer die Treppen. Spielen Sie damit, machen Sie es jedes Mal anders. Mal steigen Sie langsam hoch und runter, mal schneller, mal Stufe für Stufe, mal nehmen Sie einige zusammen.

Sie können in Abwechslung die Beine näher aneinander halten, mal diese über Diagonal stellen.

Die Alarm-Uhr früher stellen und etwas erledigen

Was halten Sie vom Kalorienverbrauch durch Gartenarbeit? Oder vielleicht ziehen Sie irgendwelche andere häusliche Aufgaben vor? Wie es auch sei. Je früher Sie aufstehen und sich durchs Haus intensiv bewegen, desto mehr Energie verbrauchen Sie. Diese schlichten Handlungen müssten auch zu Ihrer Kalorienverbrennen – Tabelle. Ein leichtes Training könnte in diesen frühen Stunden ebenfalls sehr gut durchführt werden.

Mehr Kalorienverbrauch durch Gartenarbeit und andere alltägliche Beschäftigungen

Dem Kalorienverbrauch durch Gartenarbeit und andere alltägliche Beschäftigungen wollen wir spezielle Aufmerksamkeit widmen. Dies erfolgt hier etwas indirekt. Es kann sein, dass wir dabei nicht all zu viel Energie verwenden. Doch durch Bücken und andere Beschäftigungen werden wir flexibler. Alle anderen Handlungen werden dann leichter und effektiver durchgeführt. Im Endeffekt nehmen wir leichter ab. Der Effekt ist am Besten, wenn die Sportübungen direkt nach der Arbeit zu Hause, welche Art sie auch sei, erfolgen.

Kalorien im Laufen verbrennen

Viele Menschen haben die Gewohnheit, den kürzesten möglichen Weg auszuwählen. Wenn Sie sich verspäten, ist das auch gut so. Dann gehen Sie schneller und verbrauchen viele Kalorien im Laufen. Wenn Sie aber Zeit haben, dann gehen Sie den längeren Weg. Am Besten gehen Sie auch immer durch eine unterschiedliche Route. Denn zusätzliche Kalorien im Laufen zu verbrennen ist sehr effektiv.

Aktiv Sport treiben

Die Sportarten, die man in der Kalorienverbrennen Tabelle einfügen könnte, sind nicht immer super anstrengend. Es könnte sich dabei auch um etwas so Einfaches und Schlichtes wie Badminton handeln. Badminton ist ein Beispiel für Sport, der uns zu sehr vielen mannigfaltigen Handlungen provoziert. Wir müssen mal schneller, mal langsamer laufen. Die Bewegungen müssen kontrolliert sein. Gleichgewicht muss sein. Sie springen, bewegen sich schnell hin und her. Im Endeffekt arbeitet man neben dem Kalorienverbrauch durch Badminton auch für eine unglaubliche Flexibilität.

Kalorienverbrennen bei aktivem Fitnessprogramm