Haarausfall erkennen und verlangsamen – 3 Gewohnheiten, die dabei helfen
Sie haben vielleicht bemerkt, dass sich Ihr Haaransatz zurückbildet, und Sie fragen sich, ob dies der Beginn einer Glatzenbildung ist. Zuerst einmal, geraten Sie sich nicht unter Stress! Indem Sie den Haarausfall im Anfangsstadium feststellen, haben Sie bereits den ersten Schritt zur Problemlösung getan.
Bei vielen Männern bleibt der Haarausfall im Anfangsstadium unbemerkt. Sie lassen sich einreden, dass diese zusätzlichen Haare am Boden des Duschbeckens von regelmäßigem Haarausfall herrühren oder dass der höhe Haaransatz schon immer da war. Glücklicherweise konnten Sie Ihre Geheimratsecken früh erkennen, und das ist der erste Schritt zur Bekämpfung des Haarausfalls.
Wie kann man Haarausfall frühzeitig erkennen und verlangsamen?
Haarausfall erkennen und verlangsamen
Nur weil es keine magische Pille gegen Kahlköpfigkeit gibt, bedeutet das noch lange nicht, dass der Kampf gegen den Haarausfall verloren ist. Selbst wenn Sie genetisch prädisponiert für Kahlköpfigkeit nach männlichem Muster sind, gibt es viele Möglichkeiten, den Haarausfall zu verlangsamen. Lassen Sie sich beispielsweise über innovative Haarpflege informieren, die auf eine natürliche Art und Weise die Haargesundheit unterstützt. Die dänische Marke HairLust zum Beispiel bietet nachhaltige Haarpflegeprodukte, die sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden und daher optimale Ergebnisse liefern.
Manchmal ist alles, was Sie tun müssen, ein paar Anpassungen in Ihrer täglichen Routine zu unternehmen. Darunter finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie das im Handumdrehen erreichen können.
Schonen Sie Ihre Kopfhaut
Wenn Sie Ihr Haar zu viel bürsten und Ihre Kopfhaut kratzen, können Ihre Haarfollikel geschädigt werden. Das kann tatsächlich zu einem Rückzug des Haaransatzes führen. Wenn die Kopfhaut juckt und Sie sich ständig am Kopf kratzen, sollten Sie verschiedene Shampoo-Optionen ausprobieren. Haarwaschmittel gegen Schuppen sind in diesem Fall sehr empfehlenswert. Verwenden Sie zum Beispiel ein Shampoo mit Pyrithion-Zink als Wirkstoff, da es bei der Behandlung von Schuppen und anderen hautverwandten Erkrankungen wirksam ist.
Auch bestimmte Frisuren, die Ihr Haar nach hinten ziehen, wie Pferdeschwänze und Man Buns, belasten Ihre Follikel mit der Zeit unnötig. Das kann ebenfalls dazu führen, dass sich Ihr Haaransatz zurückbildet. Wenn Sie eine dieser Frisuren tragen und Ihre Stirn im Laufe der Zeit etwas größer wird, sollten Sie jedoch Ihre Frisur ändern. Das selbe gilt auch für den übermässigen Einsatz von Styling-Produkten, der unter anderm auch noch zu Haarspliss führen kann.
Minimieren Sie den Stress und haben Sie täglich Spaß
Fühlen Sie sich die ganze Zeit lang gestresst und besorgt? Wenn ja, dann könnte das ein Grund dafür sein, dass Ihr Haaransatz zurückweicht. Da Stress mit Geheimratsecken beim Mann verbunden ist, können häufige Angst- und Sorgenanfälle dazu führen, dass sich Ihr Haaransatz schneller zurückbildet als er tatsächlich sollte. Fühlen Sie sich gestresst und überfordert, dann verbringen Sie jeden Tag ein wenig Zeit damit, etwas zu tun, das Sie glücklich macht. Gehen Sie also einem Hobby nach und machen Sie sich keine Sorgen über Ihren hohen Haaransatz.
Ernähren Sie sich gesund
Sobald Sie merken, dass Sie mehr Haare als gewöhnlich verlieren, sollten Sie einen Blick auf Ihre Ernährung werfen. Der regelmäßige Konsum von Fastfood, Tiefkühlgerichten und verarbeiteten Lebensmitteln könnte einer der Faktoren für Ihren Haarausfall sein. Die gute Nachricht ist, dass es relativ einfach ist, Ihre Ernährung in Ordnung zu bringen. Alles, was Sie tun müssen, ist, zu jeder Mahlzeit etwas mehr Obst und Gemüse hinzuzufügen.
Was Sie jedoch nicht tun sollten, ist, es mit den Nahrungsergänzungsmitteln zu übertreiben. Studien haben tatsächlich einen Zusammenhang zwischen einem übermäßigen Verzehr von Vitamin A und E und vermehrtem Haarausfall zusammengestellt.
Kämpfen Sie gegen Haarausfall, dann denken Sie aber auch daran, dass es so etwas wie eine magische Heilung nicht gibt. Abgesehen von der Akzeptanz existiert noch kein Wundermittel. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können. Und es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Haarausfall entweder zu verhindern oder erfolgreich zu verlangsamen.
