6 Lebensmittel, die die Lungenfunktion verbessern!
Die gesunden Nährstoffe, die wir über die Nahrung aufnehmen, sind für das richtige Funktionieren aller unserer Organe, einschließlich der Lungenfunktion sehr wichtig! Deshalb sollten Sie sich für eine gesunde Lunge an die Regel halten – ohne fett- und zuckerhaltige Junk-Foods und verarbeitete Lebensmittel! Mit der Wahl der richtigen Lebensmittel können wir die Lungenfunktion verbessern und diesem empfindlichen Atmungsorgan etwas Gutes tun. Wir haben weiter unten 6 Lebensmittel für Sie aufgelistet, die die Lunge schützen und sogar Heilungsprozesse beschleunigen.
Unterstützen Sie Ihre Lungenfunktion durch die richtige Nahrung
Lebensmittel, die die Lungenfunktion verbessern
Viele von Ihnen werden sicher überrascht sein, aber die Nahrung beeinflusst unsere Atmung. Einige Nährstoffe verbessern die Atmung und sorgen für die Gesundheit der Lunge. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung in Kombination mit täglicher, mäßiger Körperaktivität ist der Schlüssel zu einer gesunden Lunge. Wir schlagen Ihnen 10 Lebensmittel vor, die Sie öfter in Ihr Menü einschließen sollten, um die Lungenfunktion zu unterstützen und zu verbessern.
Äpfel reinigen die Lunge
Die enthaltenen Flavonoide, Vitamin E und C in den Äpfeln helfen der Lunge besser zu funktionieren. Empfehlenswert ist, ein paar Äpfel pro Woche oder idealerweise jeden Tag einen Apfel zu essen. Die Äpfel sind eine großartige Quelle an Antioxidantien, die Ihre Lunge in guter Gesundheit halten.
Wasser hält alle unsere Organe auf Trab
Das Wasser ist von großer Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus. Die Lunge besteht zu 80 Prozent aus Wasser. Daher ist eine ausreichende Hydrierung des Körpers für die optimale Funktion der Lunge sehr wichtig. Das Wasser hilft, alle Toxine, Keime und Verunreinigungen über den Schleim freizusetzen. Also trinken Sie jeden Tag ausreichend Wasser.
Knoblauch und Zwiebel
Der Geruch von Knoblauch und Zwiebel ist zwar unangenehm, allerdings haben diese eine positive Wirkung auf die Lungenfunktion. Diese sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und machen sie zu großen Verbündeten bei der Bekämpfung von Infektionen. Die nützlichen Flavonoiden und die enthaltenden ätherischen Öle wirken schleimlösend und helfen Giftstoffe vom Körper effektiv zu entfernen. Aus Zwiebeln können Sie sich zum Beispiel ein wirksames Hustensirup zubereiten.
Brokkoli schützt vor Schadstoffen und Toxinen
Der Brokkoli enthält eine große Menge Vitamin C, Carotinoiden, Folsäure und sekundäre Pflanzenstoffe, die die Lungenfunktion unterstützen. Dieser hilft auch noch Ex-Rauchern die Abstinenz schneller zu überwinden. Darüber hinaus soll die tägliche Einnahme eines Getränks aus Brokkoli-Sprossen die eingeatmete Luft in Smog-Gebieten sozusagen unschädlich machen.
Ingwer zum Verbessern der Lungenfunktion
Der Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und fördert die natürliche Entgiftung der Lunge. Der Konsum von Ingwer öffnet die Luftkanäle und verbessert die Durchblutung der Lunge. Dadurch wird die Atmung verbessert. Damit Sie von den Vorteilen des Ingwers profitieren, sollten Sie am besten Ingwertee 2 bis 3 Tassen täglich trinken. Ähnlich wirkt auch die Kurkuma. Der Konsum hilft bei Atemwegsentzündungen und asthmabedingtem Engegefühl in der Brust.
Rote Paprika als Vorbeugung zu Lungenkrebs
Die roten Paprika, die großen und süßen, sowie die kleineren und scharfen sind ein weiteres nützliches Lebensmittel für die Lunge. Die Paprikas enthalten Vitamin C, Carotinoide Lutein und Zeaxanthin. Es wurde bewiesen, dass Carotinide das Risiko an Lungenkrebs senken. Die Peperoni sind eine reiche Capsaicin-Quelle. Dieses stimulieren die Produktion gesunder Sekrete, die die Schleimhäute der Lunge schützen.
Weitere Lebensmittel, die die Lungenfunktion verbessern, sind, Oregano, Möhren, Tomaten, Fisch und Milchprodukte. Schließen Sie all diese Lebensmittel in Ihr Menü ein und sogen Sie für die gute Funktion Ihrer Lunge.
Bleiben Sie gesund!
Kombinieren Sie die gesunde Ernährung mit Sportaktivitäten
Ernähren Sie sich gesund, um alle Körperorgane in bester Gesundheit zu halten
Möhren vermeiden Lungenkrankheiten
Tomaten regenerieren Raucherlungen schneller
Bereiten Sie sich einen wirksamen Hustensaft zu
