Gesunde Lebensweise: Froh und munter aufwachen!

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sisi / June 28 2016

Gesunde Lebensweise: Lernen Sie es, fröhlich und voller Energie aufzuwachen

Es gibt kein gesundes Leben ohne einen munteren Tagesanfang. Leider können nur sehr wenige Menschen über sich selbst sagen, dass sie früh morgens schon voller Energie und fröhlich gestimmt sind. Dabei sollte das aber der Normalfall sein. Gutes und motiviertes Aufwachen ist erlernbar. Um dies hinzukriegen, sollten Sie sich einfach einige einfache Strategien zur Gewohnheit machen.

Fangen Sie den Tag an, indem Sie zuerst etwas Angenehmes tun

Das Aufwachen wäre so schön und einfach, wenn Sie wüssten, dass Sie zuerst etwas echt Tolles tun werden.

Die Faustregel lautet, dass Sie etwas früher aufstehen, als das notwendig ist. Füllen Sie jedoch die zusätzlichen Stunden nicht mit Arbeit und anderen Engagements, die Sie nicht so angenehm finden. Machen Sie etwas Nettes und Angenehmes für Sie – lesen Sie Zeitung oder schauen Sie fern. Vielleicht wollen Sie ganz einfach einen Kaffee in Ruhe trinken, während Sie vor sich schauen.

Meditation

Nehmen Sie sich Zeit, um still zu sein. Der Morgen ist die perfekte Zeit zu diesem Zweck. Besonders die kreativen Naturen unter Ihnen brauchen das ganz dringend. Denken Sie nicht daran, dass Sie dadurch Zeit verlieren. Ganz im Gegenteil: Sie werden danach viel tollere Ideen haben, die Ihnen Zeit und Mühe sparen. Investieren Sie in dieses Vergnügen.

Schreiben Sie jetzt was

Vielleicht haben Sie Talent für Gedichte oder schreiben gerne eigene Geschichten. Macht es Ihnen Spaß, ein Tagebuch zu führen? Finden Sie es entspannender, wenn Sie Ihren Tag auf Papier vorstrukturieren? Dann tun Sie es früh am Morgen. Dies scheint laut vieler Forscher auf die menschliche Psyche einen entspannenden Effekt zu haben.

Gesunde Lebensweise – Tanzen Sie oder hören Sie Musik

Die Musik ist eine große Quelle von Energie und Sie sollten dies unbedingt nutzen. Sie wecken in sich dadurch die Lebensfreude auf. Es gibt im Internet spezielle Kanäle mit Musikstücken, welche mit den passenden Vibrationen aufgeladen sind.

Machen Sie sportliche Übungen

Die Übungen, die Ihren Körper straffen und stärken, sind früh morgens am effektivsten. Außerdem werden sie Sie aufmuntern und Ihnen einen guten Start in den Tag sichern. Sport am Morgen bringt auch Ihr möglicherweise verlorenes Selbstbewusstsein zurück. Verzichten Sie nicht auf die Gelegenheit, etwas früher aufzustehen und sportliche Übungen zu machen.

Gesunde Lebensweise – Backen Sie etwas Appetitliches

Kochen Sie gerne oder backen Sie lieber? Oder beides? Vielleicht ist das für Sie das Hobby, mit welchem Sie gerne jeden Tag anfangen wollen? Auch wenn das für manche Menschen ausgefallen klingt, müssten Sie es tun, wenn es Ihnen Spaß macht! So haben Sie vielleicht auch ausreichend Zeit, um mehr gesundes und hausgemachtes Essen zu Hause zuzubereiten.

Bereiten Sie sich ein echt leckeres Getränk zu

Die Hydrierung des Körpers ist sehr wichtig für die gute Laune eines Menschen. Fangen Sie mit gesunden und leckeren Getränken schon am Morgen an. Bereiten Sie sich das zu, was Ihnen am besten schmeckt, genießen Sie es langsam, ohne Eile.

Das Problem mit dem Aufstehen morgens könnte tiefere gesundheitliche und geistige Gründe haben. Sicherlich werden jedoch die eben genannten kleinen Schritte Ihre Laune und physischen Zustand verbessern. Wir wünschen Ihnen ab jetzt nur fröhliche Tage in Ihrem Leben!

Gutes und motiviertes Aufwachen ist erlernbar