Kampf dem Winterblues: Mit Licht die trübe Stimmung vertreiben

Gar nicht so einfach, im Januar bei Laune zu bleiben: Nur eine Stunde am Tag zeigt sich in unseren Breiten die Sonne im ersten Monat des Jahres! Und wenn sie scheint, dann zehnmal schwächer als im Zeitraum zwischen Mai und August. Kein Wunder, dass unsere Stimmung darunter leidet. Nicht nur im Januar, während der ganzen dunklen Jahreszeit steigt unser Melatoninspiegel. Wir fühlen uns müde, schlafen schlechter und neigen zu depressiver Stimmung. Zum Glück können wir dem Winterblues mit ein paar Tricks ein Schnippchen schlagen!

Mit Tageslicht und Farben den Alltag aufhellen

Kommt das Licht nicht zu uns, kommen wir eben zum Licht – das geht tatsächlich. Wenn wir die Aufstellung unserer Möbel der Sonneneinstrahlung anpassen, können wir viel erreichen. Wird der Sitzbereich zum Beispiel näher zum Fenster gerückt, empfangen wir automatisch mehr Licht. In der Küche ist ein mobiler Frühstücksklapptisch eine gute Anschaffung, mit dessen Hilfe wir Richtung Sonnenlicht frühstücken können – sofern sich der Küchentisch nicht bereits am Fenster befindet.

Ein heller Raum, in dem sich alles Ton in Ton präsentiert? Elegant, aber eher langweilig. Eine wohnlichere Atmosphäre, die für positive Gefühle sorgt, schaffen wir, wenn wir ein wenig mit Farben spielen. Gemusterte Sitzkissen, bunte Bilder, ein knalliger Teppich – Gelb-, Orange- und Rottöne erinnern an lichtere Zeiten und hellen unser Gemüt spontan auf.

Bei der Innenbeleuchtung Lichtquellen stimmungsvoll kombinieren

Nicht nur das Tageslicht trägt dazu bei, dass wir bei Laune bleiben. Eine ausreichende und durchdachte Innenbeleuchtung sorgt ebenfalls für Wohlfühlstimmung und ist im Winter ein wirkungsvoller Stimmungsmacher! Moderne Lampen und Beleuchtungskonzepte berücksichtigen auch psychische Faktoren – haben also einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden. Die besten Ergebnisse lässtsich mit einer Mischung aus verschiedenen Lichtquellen erzielen: aus einer Allgemeinbeleuchtung und mehreren Akzentlichtern, die kleine Lichtinseln schaffen und damit für Gemütlichkeit sorgen.Bei Wohnlicht präsentieren sich verschiedene Beleuchtungsideen, die eine wohnliche Atmosphäreund gute Laune erzeugen. Entscheidend ist neben der Leuchte selbst die Farbtemperatur des Leuchtmittels: Ein kaltes, bläuliches Licht macht eher wach, ein rötlich-warmes Licht wirkt behaglich und beruhigend. Die Stimmung mit der richtigen Lichtgestaltung erhellen – in der dunklen Jahreszeit auf jeden Fall eine gute Idee – und ein super Mittel gegen den Winterblues.

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