Schlafzimmergestaltung – Tipps für eine entspannte Atmosphäre
Schlafzimmergestaltung – Ideen für eine entspannte Atmosphäre
Ein erholsamer Schlaf ist für das Wohlbefinden unverzichtbar. Während des Schlafens regeneriert sich der gesamte Organismus von den Strapazen des Vortages. Doch viele Menschen leiden unter akuten Schlafproblemen, so dass die Energie für bevorstehende Herausforderungen fehlt. Die Schlafzimmergestaltung spielt für eine gute Schlafphase eine nicht zu unterschätzende Rolle. Nachfolgend haben wir Ihnen einige Tipps zusammengestellt, die es Ihnen erleichtern den Schlafraum vorteilhaft einzurichten.
Schlafzimmergestaltung – Schlafposition und Temperatur
Um von einem gesunden Schlaf profitieren zu können, muss in erster Linie dem Bett die volle Aufmerksamkeit geschenkt werden. Denn die schönste Schlafzimmereinrichtung ist wertlos, wenn Sie in Ihrem Bett falsch liegen. Die korrekte Schlafposition ist ungemein wichtig, um die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten. Von der Matratze über den Lattenrost bis hin zum Kissen müssen sämtliche Elemente optimal auf Ihren Körper abgestimmt sein. Abhängig von Körpergewicht, Größe und Schlafverhalten gilt es die Ausstattung auszuwählen. Auf was beim Kauf von Matratzen und Co. zu achten ist und welche Maßnahmen zusätzlich gegen Schlafprobleme helfen, wird beispielsweise online beim Schlafmagazin ausführlich erläutert. Neben der richtigen Schlafposition wirken sich die Temperaturen im Schlafzimmer auf den Schlaf wesentlich aus. In der Nacht liegt die ideale Schlaftemperatur zwischen 16°C und 19 °C. Auf regelmäßiges Lüften sollte keinesfalls verzichtet werden.
Schlafzimmergestaltung – Die Farbwahl
Um sich im Schlafzimmer rundum wohlzufühlen, sollten Sie sich für ruhige und harmonische Farben entscheiden. Zwar ist die Farbwahl Geschmacksache, aber es ist nicht zu leugnen, dass jede Farbe ihre individuelle Wirkung auf den Mensch und sein Befinden hat. Während Rot eher anregend und lebhaft wirkt, sorgen Blau und Grün für ein einladendes und wohltuendes Ambiente. Generell sollten Sie eher Farbnuancen einsetzen, die eine ruhige Ausstrahlung haben und Sie abends zur Ruhe kommen lassen. Bei Grün und Blau wären helle Töne empfehlenswert. Dunkle Nuancen wirken schnell erdrückend und beengend. Auch Creme- und Erdtöne eignen sich hervorragend für Schlafräume. Sollten Sie mehrere Nuancen mischen wollen, sollten sämtliche Farben aus einer Farbfamilie stammen. Auf diese Weise erzielen Sie eine harmonische Stimmung. Bunte Kombinationen dagegen aus mehreren Farbfamilien erzeugen einen unruhigen Gesamteindruck. Sollten Sie eine kräftige Farbe bevorzugen, begrenzen Sie dessen Einsatz auf kleinere Wandteile wie beispielsweise einen hüfthohen Sockel oder eine Wand. Ratsam ist die Verwendung von hochwertigen Wandfarben. Minderwertige Farben enthalten teilweise erhebliche Mengen an Stoffen, die den sogenannten “Fogging-Effekt” begünstigen. Erläutert wird dieses Phänomen beim Umwelt Bundesamt.
Schlafzimmergestaltung – Gezielter Einsatz von Textilien
Für eine einladende Atmosphäre können Sie Textilien gezielt einsetzen. Greifen Sie zu hochwertiger Bettwäsche, hochflorigen Läufern und weichen Plaids. Mit textilen Accessoires können Sie das Raumkonzept konkret beeinflussen und ein warmes Raumklima schaffen. Falls Sie keine farbigen Wände mögen, bringen Sie durch eine abgestimmte Auswahl an Textilien Farbe ins Schlafzimmer. Stimmen Sie Gardinen, Teppiche, Bettwäsche und Kissen farblich sowie stilistisch aufeinander ab. Das Ergebnis ist ein stimmiges Gesamtbild.
Schlafzimmergestaltung – Geschlossene Fronten für mehr Ordnung
Ein entscheidender Faktor für eine entspannte Atmosphäre im Schlafzimmer und einen guten Schlaf ist Ordnung. Herrscht im Schlafzimmer Chaos wird es Ihnen automatisch schwerer fallen sich zu entspannen. Schaffen Sie Ordnung in Ihrem Schlafraum, in dem Sie Möbel mit geschlossenen Fronten nutzen. Schränke, Kommoden und anderes Mobiliar sollte keine oder nur wenig offene Fläche aufweisen. Offene Systeme lassen den direkten Blick auf den Inhalt zu, was für das Auge schnell unruhig erscheint. Selbst wenn der Schrank- beziehungsweise Regalinhalt ordentlich verstaut ist, gelingt es nur selten eine aufgeräumte Ansicht zu erreichen. Geschlossene Fronten sind im Schlafzimmer besser geeignet. Falls dies nicht möglich ist, platzieren Sie Vorhänge zwischen Bett und Schranksystem für eine räumliche Trennung. Vom Schlafplatz aus erhalten Sie anschließend einen geordneten Eindruck. Achten Sie zudem darauf keinerlei „Arbeiten“ mit ins Schlafzimmer zu nehmen. Bügelwäsche, Unterlagen oder ähnliche Dinge, die mit Arbeit verbunden sind, sollten nicht im Schlafbereich aufbewahrt werden. Das Schlafzimmer sollte generell ein Raum sein, in dem Ordnung herrscht und Entspannung im Vordergrund steht.
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