Die Thonon Diät: Wir gut ist der neue Trend?
Wie die meisten Menschen möchten wir alle schnell, mühelos und dauerhaft abnehmen. Jetzt scheint das Krankenhaus von Thonon-les-Bains in Frankreich eine Lösung anzubieten. Ihre so genannte Thonon Diät macht einige ziemlich irre Behauptungen, sogar für eine Crash Diät – verlieren Sie 5 bis 10 kg in 14 Tagen! Wie die Ketodiät ist der Plan reich an Proteinen. Laut ihrer Website ist die Thonon Diät eine der schnellsten und effizientesten die es gibt! Lesen Sie weiter, um mehr über den neuen Ernährungstrend zu erfahren.
Die Thonon Diät ist eine proteinreiche und kalorienarme Diät, das soll der Schlüssel zu ihrem vermeintlich großen Erfolg sein
Was ist die Thonon Diät?
Zwei Wochen lang sollten Sie sich jeden Tag auf 600-800 Kalorien pro Tag beschränken. Es gibt keine genaue Proteinzufuhr, die Sie anstreben sollten. Dafür aber gibt es einen sehr spezifischen Speiseplan.
Sie sollten zum Frühstück eine Tasse ungesüßten Kaffee oder Tee zu sich nehmen. Manchmal ist ein Spritzer Milch erlaubt. Oder auch eine bescheidene Beilage, wie ein kleines Stück Vollkornbrot. Das Mittagessen besteht immer aus Protein: Ein oder zwei hartgekochte Eier mit ungesalzenem Gemüse oder pochierter Fisch mit Tomaten. Zum Abendessen sollten Sie Steak oder Schinken mit optionalen Gemüsegarnituren essen. Schummeln ist am siebten und vierzehnten Tag erlaubt. Alkohol ist immer verboten.
Nur Tee oder Kaffee zum Frühstück ist ziemlich extrem
Zwei Eier, begleitet von einem Salat, sind ein äußerst restriktives Mittagessen, das das Warten bis zum Abendessen zur Qual macht
Dafür aber Steak zum Abendbrot
Dann folgt die Stabilisierungsphase, bei der Sie mehrere Wochen lang 1.200-1.500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollen. Die Dauer hängt vom Gewicht ab, das Sie in den 14 Tagen abgenommen haben. Das bedeutet eine Woche Stabilisierung pro Kilo. Ziel bei der Sache ist, den Jojo-Effekt zu vermeiden.
Morgens haben Sie wieder nur ungesüßten Kaffee oder Tee, entweder mit einer kleinen Menge Joghurt oder einem Glas Milch, einem kleinen Stück Brot mit etwas Margarine und entweder Obst oder einem Glas Fruchtsaft. Das Mittagessen besteht aus Gemüse mit 100 bis 150 Gramm Protein in Form von Fleisch, Fisch oder Spiegeleiern mit ungesüßtem Hüttenkäse und Obst. Das Abendessen besteht aus einer Schüssel hausgemachter Gemüsesuppe, einer kleinen Kartoffel, einer kleinen Portion Protein, Grünes mit etwas Margarine, einer Scheibe Brot und Obst. Zwischenmahlzeiten bestehen aus Joghurt oder Hüttenkäse.
Die Stabilisierungsphase ist fast genauso restriktiv wie die ersten 14 Tage
Funktioniert die Thonon Diät?
Theoretisch ja, obwohl der seltsame und monotone Speiseplan für die meisten Menschen wahrscheinlich schwer einzuhalten sein wird. Sie könnten anfangs zwar Gewicht verlieren, aber es wäre eine ganz andere Geschichte, es später nicht wieder zuzulegen. Und auf kurze Sicht könnten Menschen, die hauptsächlich Protein mit nur geringen Mengen an Ballaststoffen essen, Verstopfung und Unwohlsein empfinden.
Während Sie sicherlich zu Beginn der Thonon Diät Kilos loswerden, lassen das unrealistische Tempo und der Mangel an Natrium vermuten, dass die Leute hauptsächlich Wasser verlieren. Das kommt dann natürlich sofort zurück, sobald Sie wieder anfangen, normal zu essen. Zugegeben, die Stabilisierungsphase der Thonon Diät soll diesen Jojo-Effekt verhindern. Die Liste der zulässigen Lebensmittel ist aber nicht viel besser als die für die ersten zwei Wochen. Für die meisten Menschen wird die restriktive Ernährung langfristig nicht realistisch sein.
Obwohl die Thonon Diät zu Beginn nur 2 Wochen dauert, ist sie sehr monoton und daher sehr schwer zu vervollständigen
Ist die Thonon Diät sicher?
Kurz gesagt, nein. Auf der eigenen Website des Ernährungsplans heißt es, dass Kinder, ältere Menschen und Schwangere niemals die Thonon Diät ausprobieren sollten. Personen mit Herzkrankheiten, niedrigem oder hohem Blutdruck und Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor dem Beginn der Thonon Diät einen Arzt konsultieren.
Wenn Sie immer noch überlegen, die Thonon Diät zu machen, sollten Sie wissen, dass dies Ihren Stoffwechsel ruinieren kann. Das liegt daran, dass alle Crash Diäten, die gefährlich kalorienarm sind, den Ruheumsatz (Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper verbrennt, wenn Sie nicht aktiv sind) verlangsamen. Dies kann letztendlich zu einer Gewichtszunahme führen.
Stattdessen empfehlen professionelle Diätologen, Ihre körperliche Aktivität zu steigern und verarbeitete Lebensmittel durch ausgewogenere Alternativen zu ersetzen, die eine Vielzahl von Proteinen, Fetten und komplexen Kohlenhydraten enthalten.
Der rasche Verlust von Kilos stellt eine übermäßige Belastung für den Körper dar, die er zu kompensieren versucht, sobald er die Chance dafür hat
