Wie schafft man den perfekten Saunaаufguss? Lernen Sie das jetzt!
Der perfekte Saunaaufguss ist machbar und unkompliziert. Das verdanken wir allerdings den langjährigen Bemühungen von vielen Gesundheitsexperten. Einige davon haben eine Art Saunakultur entwickelt. Sie kombiniert unterschiedliche Erfahrungen und Innovationen in der Spa-Therapie. Das Gefühl für geistige und physische Entgiftung wird mit einem quasi Kulturerlebnis kombiniert. Der perfekte Saunaaufguss würde Sie wirklich in ganz andere Dimensionen der Entspannung versetzen. Lesen Sie im Folgenden unser Resümee der wohl besten Expertentipps.
Holzsauna – Ideen für den Aufguss
Die ätherischen Öle im Saunaufguss aufbewahren
Das Problem
Es hört sich selbstverständlich an, dass man verschiedene ätherische Öle in den Eimer mit dem Wasser reingießt. Danach kommt diese Mischung auf heiße Steine und es werden gewisse Schritte unternommen, damit sich das Aroma gut im Raum ausbreitet. Diese Reihenfolge ist allerdings für viele Sauna-Experten falsch. Sie meinen, die ätherischen Öle bleiben so auf der Wasseroberfläche. Bereits das erste Mal, wenn man das Wasser auf die Steine verteilt, würden sie verbrennen. Danach schüttet man quasi nur noch Wasser.
Saunaaufguss macht die Erfahrung gesünder und intensiver
Die Lösung
Es gibt unterschiedliche kreative Lösungen fürs eben beschriebene Problem. Es ist natürlich möglich, ätherische Öle in Wasser immer wieder nachzutropfen. Das wäre aber eher teuer, wenn man zuviel davon verwendet. Am liebsten sollten Sie deswegen die ätherischen Öle beiseite halten und einige Tropfen jeder Kehle zugeben. Das Wasser aus der Kehle sollte man nicht auf einmal, sondern gleichmäßig, verteilt auf drei, vergießen. Natürlich soll das eine viel kleinere Menge sein als diese, die man für den ganzen Eimer vorgesehen hat.
Das richtige Vergießen vom Wasser auf Steine ist extrem wichtig
Eine kretive Inspiration aus einem Sauna Paradies in Deutschland
In eineigen Luxus Saunas in Deutschland hat man eine andere kreative Vorgehensweise entdeckt. Man macht kleine Eiskugeln und gibt einige Tropfen von ätherischen Ölen hinzu. Diese lässt man dann auf den Steinen. Damit der Geruch von den ätherischen Ölen aufkommt, soll man dann mit der Kehle etwas Wasser um die Eiskugeln gießen. Folglich werden die Kugeln abtauen und man gibt noch ein bisschen Wasser hinzu. Zu Hause wäre diese Methode natürlich jetzt schwieriger zu realisieren, doch sicherlich nicht unmöglich!
Der perfekte Aufguss macht das Saunieren quasi zum Kulturerlebnis
Verschiedene ätherische Öle benutzen
Soll man die ätherischen Öle lieber vermischen oder eins nach dem anderen nutzen? In Ihrer persönlichen Sauna könnten Sie das selbst entscheiden. Aus praktischer Sicht hängt die Entscheidung damit zusammen, wie lange sie dort bleiben. Für einen längeren Aufenthalt brauchen Sie mehrere Aufgussrunden und Sie können es sich erlauben, eins nach dem anderen verschiedene ätherischen Öle dazuzugeben. Für den Anfang würden wir etwas Desinfizierendes wie etwa Zitrone oder Teebaum nehmen. Danach könnten ätherische Öle für die Entspannung und solche für Ihre spezifischen gesundheitlichen Zustände folgen. Achten Sie bei den Dosierungen, denn manche Öle haben eine ausgesprochen starke Wirkung. Die Sauna gehört grundsätzlich zur nördlichen Kultur. Deswegen empfehlen Experten grundsätzlich ätherische Öle, welche mit dieser korrespondieren. Kiefernadeln sind z.B. sehr beliebt und heiß empfohlen. Diesen könnten Sie natürlich auch bekannte Düfte wie Minze oder Zitrusnoten beimischen.
Der Saunaaufguss klappt einfacher, wenn sich die Steine in der Mitte befinden
Maßnahmen für die richtige Ausweitung vom Saunaaufguss
Nachdem Sie den Saunaaufguss verteilt haben, sollten Sie die Sauna schließen. Lassen Sie diese für 10 bis 15 Minuten zu, damit drinnen die Temperatur wirklich hoch wird. Danach sollten Sie mit der Hilfe von einem Tuch die mit ätherischen Ölen infiltrierte Luft in den Raum verteilen. Die dafür passenden Bewegungen hängen davon ab, wo die Steine konkret positioniert sind. Wenn sie etwa in der Mitte stehen, müssen Sie mit kreisförmigen Bewegungen mit dem Tuch den Duft überall im Raum verbreiten. Stehen die Steine in der Ecke, soll man so eine Luftzirkulation kreieren, dass die Aromen in die Mitte kommen. Es wäre übrigens eine amüsante und nützliche Übung, verschiedene Techniken dabei auszuprobieren. Beobachten Sie den Effekt zusammen mit anderen Menschen. Das macht die Erfahrung in der Sauna zu einem besonders attraktiven Erlebnis!
Zu Hause lässt sich ebenso ein guter Saunaufguss machen
Gesunde Tipps für die Benutzung von Sauna
Die Sauna hat einen sehr gesunden Effekt auf unseren Körper, wenn wir diese regelmäßig besuchen. Der perfekte Rhythmus wäre einmal pro Woche und zwar am liebsten das ganze Jahr durch. Selbst an den heißesten Tagen dürfen Sie das nicht unterbrechen! Die Saunabesuche sollten Sie auch mit der richtigen Hautpflege kombinieren. Traditionelle Varianten schließen das Einschmieren mit Honig oder spezielle Badesalze ein. Sicherlich kann Ihnen Ihr Arzt, Kosmetiker oder Berater in der Drogerie ebenso weitere Ideen für Spa-Produkte empfehlen.
Fürs Verteilen der Luft kann man anstatt eines Tuches auch grüne Birkenzweige benutzen
Die Aussicht auf die Natur und der passende Aufguss machen das Sauna-Erlebnis perfekt
Der Aufguss mit Eiswürfeln hat viele Vorteile
Suchen Sie Ihre kreative Strategie für den Saunaufguss aus!
