Was ist Meditation? 7 Antworten auf diese scheinbar einfache Frage!

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radomira / July 24 2021

Haben Sie bereits eins der Bestseller von Robin Sharma gelesen? In seinem Buch mit dem Titel “Leadership Wisdom from the Monk Who Sold His Ferrari: The 8 Rituals of the Best Leaders” belehrt er uns, die Dinge im Leben zu vereinfachen. Nach seiner Lektüre kommt man zur Schlussfolgerung, dass gute Führungskräfte die Entwicklung von möglichst schlichten und zielgerichteten Vorgehensweisen anstreben sollten. Es macht eben keinen Sinn viel zu tun, wenn man dabei keine Ergebnisse erreicht. Diese Philosophie hat viel mit der Antwort auf die Frage zu tun “Was ist Meditation?”. Im Grunde sollte diese unser Leben vereinfachen und es somit effizienter und gesünder machen. Diese und weitere wohl überraschende Antworten auf die Frage “Was ist Meditation?” entdecken Sie in den nächsten Zeilen.

Meditation ist die Selbstbeobachtung, durch welche Sie Ihre Emotionen besser verstehen

Was ist Meditation? Sieben überraschende Antworten!

Konzentration aufs Wichtige

Die erste überraschende Antwort auf die Frage “Was ist Meditation?” lautet: Das Streben nach mehr Konzentration. Sind Sie sich eigentlich darüber bewusst, wie oft wir im Alltag abgelenkt werden? Soziale Medien, Umweltverschmutzung durch überflüssige Geräusche und eine unglaubliche Menge an visueller Information sind nur drei von dutzenden möglichen Beispielen dafür. Wir werden dadurch oft überbelastet, verwirrt und verlieren unseren Fokus. Etwas mehr sogar: Wir vergessen es einen solchen zu bestimmen! Wenn wir uns von allen diesen äußeren Einflüssen abstrahieren könnten, würden wir alle Aufgaben selbst die lästigen in unserem Alltag viel schneller anhacken. Wenn Sie regelmäßig meditieren, werden Sie genau das erreichen und haben dazu noch viel mehr Freizeit.

Durch regelmäßiges Meditieren erreicht man tiefe Entspannung

Man meditiert jedes Mal, wenn man die eigene innere Welt beobachtet

Das allgemeine Verständnis vom Begriff “Meditation” ist ziemlich irreführend. Man setzt diese mit verschiedenen Körperstellungen, meditativem Ambiente, spezieller Musik und gewissen aus dem Osten stammenden Mantras in Verbindung. Es stimmt wohl wirklich, dass man im Buddhismus und auch in Yoga die Meditation zur Perfektion geführt und zu einem tiefen Erlebnis gemacht hat. Doch eigentlich ist dieser Prozess an sich etwas ganz Einfaches. Jedes Mal, wenn Sie erfolgreich von der Außenwelt abschalten und Ihre Innenwelt beobachten, meditieren Sie eigentlich. Das passiert z.B. am Morgen wenn Sie joggen gehen, den Hund ausführen und irgendwann gar nicht mehr an die Handlung selbst denken. Während dieses Prozesses nehmen Sie die Natur, bzw. Ihre Umgebung viel intensiver wahr und beobachten deren Widerspiegelung in Ihrer Geisteswelt. Dadurch werden Sie sich über Ihren eigenen inneren Zustand viel bewusster.

Meditieren können Sie, wenn Sie am Flussufer, am Meer oder im Wald sitzen und sich auf die Schönheit der Landschaft und ihre Geräusche konzentrieren.

Durch Meditieren kann man sich emotional und physisch selbst heilen

Meditation hilft, unseren Körper zu verstehen

In unseren beiden Artikeln über die Entfaltung der Selbstheilungskräfte und die Bowen Therapie sind wir aufs Thema der Beobachtung des eigenen Körpers eingegangen. Das Verständnis der Prozesse in diesem führt zur Entdeckung der Quelle eines jeden physischen und emotionalen Problems. Alle unangenehmen Symptome sind laut der holistischen Medizin wie in einer Kette miteinander verbunden. Diese setzt an einer besonders angespannten Stelle in unserem Körper an. Die Meditation hilft für die Entdeckung des Ansatzes von dieser.

Vertrauen Sie keinem, der Ihnen die Meditation als etwas Kompliziertes erklärt

Meditation für tiefe Entspannung und als Heilungsmethode

Bei der Selbstheilung und der Entfaltung der Kräfte dafür geht es vor allem um die tiefe Entspannung. Diese ist wiederum einen Weg zur echten Gesundheit. Die Meditation stellt eindeutig eine effiziente Methode dafür dar. Identifizieren Sie einfach die angespannten Stellen in Ihrem Körper. Als nächstes können Sie diese gezielt behandeln. Wenn man lange genug bewusst Meditation praktiziert, könnte man nachgewiesenermaßen gewisse psychosomatische Schmerzen und andere Symptome lösen.

Man kann sich einfach aufs Sofa hinsetzen, sich zurücklehnen und meditieren

Meditation beherrschen wir alle von Natur aus

Wenn Sie die Frage “Was ist Meditieren?” richtig beantworten, so finden Sie heraus, dass Sie es können. Wir alle verfügen über den natürlichen Instinkt uns zurückzuziehen, Zeit für uns selbst zu nehmen und so unsere Kräfte zu regenerieren. In der modernen Welt sind wir bloß sehr gestresst und haben Angst vor der Einsamkeit. Deswegen unterdrücken wir dieses ganz natürliche Bedürfnis nach der Selbstbeobachtung. Versuchen Sie also durch Entspannung eventuell mithilfe eines guten Therapeuten oder Yoga-Instruktors Ihre meditative Fähigkeiten zu aktivieren.

Praktisch ist jede Art von Naturbeobachtung eine Art Meditation

Das Meditieren ist ein individueller Prozess der Selbstbeobachtung

Manche Personen “predigen” die Meditation durch spezielle Techniken und Musik und erkennen die spontanen Methoden wie etwa die einfache Beobachtung der Natur nicht an. Dies ist allerdings oberflächlich und man sollte nicht darauf hören. Es mag sein, dass Ihnen Yoga und spezielle Musik gut tun, doch Sie könnten sie auch als nervig empfinden! Wir sind eben alle sehr unterschiedlich. Finden Sie heraus, welche Arten von Meditation zu Ihnen persönlich am besten passen. Wenn Sie sich von jemandem während dieses Prozesses führen lassen, dann sollte Ihnen diese Person äußerst sympathisch sein und in Ihnen Vertrauen erwecken. Das gilt sowohl online als auch wenn Sie sich in der Präsenz der Person befinden. Allein durch diese individuelle Vorgehensweise werden Sie gute Ergebnisse erreichen.

Wir wünschen Entspannung, Gesundheit und Meditation!

Es gibt viele Audio- und Videoaufnahmen mit geleiteten Meditationen