Abnehmen ohne Hunger… Geht das?
Diät-Ideen zum Abnehmen ohne Hunger
Die unschlagbaren Prinzipien des Abnehmens ohne Hunger sind Gegenstand von diesem Artikel. Sie sind bewährt in der Zeit und sicherlich haben Sie vom einen oder anderen schon gehört. Vielleicht spüren Sie auch intuitiv, dass Sie sich daran halten müssen, wenn Sie erfolgreich ein paar Kilos wegschummeln möchten. Was wir hier machen, ist wenigstens zu versuchen, Sie zu motivieren, sich daran zu halten. Außerdem fassen wir ein Grundwissen zusammen, das Ihnen bei Ihrer Gewichtsabnahme weiterhelfen kann.
Verbindung zwischen Metabolismus und Gewichtsverlust
Wir hören das Wort Metabolismus viel zu oft, doch wissen Sie eigentlich, was es genau bedeutet? Das ist die Fähigkeit des Organismus, das konsumierte Essen in Ihren Geweben, Muskeln und Knochen zu assimilieren. Je besser dieser funktioniert, desto schneller werden die Inhaltsstoffe in Energie verwandeln, welche der Körper für sein Funktionieren braucht.
Wie kommt die Verbindung zwischen Diät und Metabolismus zustande?
Die richtigen Diäten sind dafür da, um Ihren Metabolismus zu stärken. Zusammen mit der Reduzierung der aufgenommenen Kalorien kann dies zumöglichst schnellen Ergebnissenführen und schon purzeln Ihre überflüssigen Kilos!
Ein passender Vergleich, welcher diesen Prozess veranschaulicht, ist die Parallele zwischen einem Körper und einem Auto. Das letztere muss die ganze Zeit mit Treibstoff aufgeladen werden. Es verbraucht mehr, wenn es schneller läuft und gar nichts, wenn es still steht.
Wenn Sie versuchen, mit wenig Treibstoff schnell zu fahren und dies über lange Zeit zu machen, kann das zur Beschädigung der Maschine führen.
Abnehmen ohne Hunger – Energie aufladen durch Essen
Der Körper braucht genauso wie das Auto regelmäßige „Aufladung“, in diesem Fall Ernährung. Sie müssen immer wieder Essen konsumieren, doch dieses muss an Ihr Tätigkeits-und Bewegungsprogramm angemessen sein. Deswegen hören wir die ganze Zeit, dass wir zum Frühstück besonders viel essen sollten.
Heute bieten wir Ihnen einen beispielhaften Plan, wie Sie Ihren Metabolismus verbessern. Unter Anderem veranschaulicht er die Prinzipien, von welchen gerade die Rede war. Das gibt Ihnen die Chance, anhand des eben Gesagten einen eigenen individualisierten Plan für die Verbesserung von Ihrem Metabolismus zu erstellen.
Phase eins – Montag und Dienstag
In dieser Phase sollten Sie viele Kohlenhydrate und Früchte verzehren. Obst, das viel Zucker enthält, ist an diesen Tagen stark empfohlen. Gesund sind auch nützliche Kohlenhydrate wie Braunreis, Quinoa und Kartoffeln. Vernachlässigen Sie auch die Proteine nicht. Holen Sie sich diese beim Konsum von Eiweiß, Hähnchen, Fisch und Lammfleisch.
Phase zwei–Mittwoch und Donnerstag
Verzichten Sie an diesen zwei Tagen auf Kohlenhydrate. Das betrifft auch die Früchte. Setzen Sie einen Akzent auf die Proteine und das Gemüse. Was in Ihrem Organismus geschehen wird, ist, dass Sie die Reserven an Kohlenhydraten entschlüsseln werden.
Andere Produkte, welche Sie mehr essen sollten, sind Eiweiß und mageres Fleisch wie Hähnchen und Lamm.
Phase drei – Freitag und Samstag
Das ist die schwierigste Phase und die meisten Menschen geben hier auf. Bringen Sie so viel Motivation wie möglich mit. Bei der dritten Phase geht es darum, gesunde Fette mit guten Kohlenhydraten und Früchten zu kombinieren. Allerdings dürfen Sie hier nicht wie in der ersten Phase Obst mit viel Zucker verzehren.
Die Salate können mit viel Olivenöl genossen werden. Wir können auch andere gesunde Fette hinzufügen. Das sind zum Beispiel Avocado, Eier und Nüsse.
Diese Diät kann Ihnen helfen, ohne Hunger abzunehmen, beziehungsweise diesen Prozess zu beschleunigen. Sie haben eine Vielfalt an Produkten, welche dazu führen, dass Sie sich nicht schlecht oder überfordert fühlen. Allerdings sollten Sie die Disziplin aufbringen, auf gewisse Produkte an gewissen Tagen zu verzichten. Machen Sie mit einer ausgeglichenen Ernährung weiter, damit Sie Ihren Metabolismus weiterhin fördern. So können Sie auf die Dauer ohne Hunger abnehmen und Ihre Traumfigur zurück gewinnen.
Die richtigen Diäten sind dafür da, um Ihren Metabolismus zu stärken
Abnehmen ohne Hunger – Suppen machen satt und belasten nicht
Reduzieren Sie den Saltzgehalt
Bringen Sie so viel Motivation wie möglich mit
Abnehmen ohne Hunger – Essen Sie doppelt so wenig als gewöhnlich
Nehmen Sie gesunde Fette zu sich ein
Abnehmen ohne Hunger – Nutzen Sie jede Gelegenheit, um mehr Sport zu treiben
Achten Sie auf das Fleisch, es muss fettarm sein
Abnehmen ohne Hunger – Hydrieren Sie Ihren Körper
