5 exotische Früchte – Superfood für unsere Gesundheit!

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sisi / April 27 2016

Gesunde und probierenswerte exotische Früchte

Auf der Welt gibt es sehr viele exotische Früchte, die nicht nur interessant aussehen, sondern auch einen unwiderstehlichen Geschmack haben. Doch das Allerbeste ist die Tatsache, dass sie für unsere Gesundheit sehr nützlich sind!

Zum Glück findet man heutzutage verschiedene exotische Früchte auf dem Markt. Das erfreut vor allem die experimentierfreudigen Menschen. Doch heute möchten wir uns auf 5 exotische Früchte konzentrieren, die Superfood für unsere Gesundheit sind. Sie sind nicht nur appetitlich, sehen wirklich exotisch aus und sind auch sehr, sehr gesund.

Welche sind sie? Hier kommt die Antwort…

Eine grüne exotische Frucht – die Kiwi

Diese Frucht ist eine der kalorienarmesten in dieser Gruppe. Sie hat einen niedrigen Zuckergehalt. Die Kiwi-Samen enthalten Omega 3- Fettsäuren und ihre Schale ist an Ballaststoffen sehr reich. Eine interessante Tatsache ist, dass diese grüne Frucht viel mehr Vitamin C enthält als eine Orange. Der Konsum von Kiwi verbessert das Verdauungssystem, weil die Frucht wie Probiotika wirkt. Sie ist auch eine fabelhafte Zutat für Smoothies oder einen leckeren Obstsalat.

Die Ananas als exotisches Obst

Ananas hat eine starke entzündungshemmende Eigenschaft, die für Ihre Haut, Verdauung, Körperentgiftung, Lymph- und Immunsystem gut ist. Ein Glas Ananas enthält 13 g Zucker und 5g Ballaststoffe. Zum Vergleich: Ein mittelgroßer Apfel enthält 20g Zucker und die gleiche Menge an Ballaststoffen. Die Ananas kann Gelenkschmerzen und Arthritis lindern. Sie hilft bei Blähungen und sorgt für schnelleren Relax nach einem Sporttraining. Darüber hinaus enthält eine Ananas 100% der erforderlichen Tagesdosis an Vitamin C. Diese Frucht hilft für die Hydration des Körpers. Ein Stück Ananas vor dem Essen verbessert die Verdauung.

Die Mango als Krebsbekämpfer

Jeder, der eine reife Mango probiert hat, weiß ganz genau wie schmackhaft sie ist. Die Mango-Frucht sollte etwa weich sein, um sicher zu gehen, dass sie reif und süß sein wird. Diese exotische Frucht ist ein guter Bestandteil in Smoothies. Sie ist eine reiche Quelle an Vitamin C. Es ist auch bewiesen worden, dass die Mango eine positive Auswirkung auf manche Krebsarten hat (Leukämie, Darmkrebs, Brustkrebs und Prostatakrebs), dank ihrer spezifischen Antioxydante-Verbindungen wie Gallussäure, Quercetin und Fisetin. Außerdem ist sie ein Alkalisierungsmittel und ist auch für Diabetiker gut geeignet. Sie wirkt sich auch gut auf Haut, Haare und die Sehkraft aus.

Kokosnuss für gute Stimmung

Dieses tropische “Juwel” ist wirklich fabelhaft für unsere Gesundheit. Die Kokosnuss enthält Ballaststoffe und Substanzen, die die Bakterien in unserem Organismus bekämpfen. Die Kokosnuss verbessert unseren mentalen Zustand und unsere Stimmung dank ihrer gesunden Fette und des Mineralstoffgehalts. In einer Kokosnuss enthalten sich einer Reihe von gesunden Nährstoffen wie Magnesium, Vitaminen der Gruppe B und sogar 17 von den 20 Aminosäuren, die für unseren Organismus nötig sind und machen und gesund und stark.

Die Papaya – vitaminreiche Frucht

Sie beinhaltet viele Enzyme, die die Verdauung unterstützen, Vitamin C und A und auch noch Beta-Carotin. Diese sorgen für eine schöne Haut. Wegen ihres großen Wassergehalts ist die Papaya ein guter Helfer bei der Hydratisierung des Körpers. Obwohl die Papaya-Kerne etwas seltsamer aussehen, werfen Sie sie lieber nicht weg. Machen Sie diese zu einem Bestandteil Ihrer Smoothies. Diese Kerne entfernen die Parasiten aus unserem Körper, helfen bei der Bekämpfung von Krebs und Leberzirrhose. Die Papaya enthält auch noch viele Aminosäuren und gesunde Fette.

Ein exotischer Hauch aus den Tropen