Schwache und brüchige Nägel wieder stärken und in Zukunft vorbeugen
Wir benutzen unsere Hände jeden Tag und möchten, dass sie ein konstantes Spiegelbild von uns sind – stark und gesund. Brüchige Nägel können allerdings ein wichtiger Hinweis für den Zustand unserer Gesundheit sein. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Lebensstil und Gewohnheiten jederzeit ändern können, um brüchige Nägel wieder zu stärken und in Zukunft vorzubeugen. Hier sind einige mögliche Ursachen für Ihre brüchigen Nägel und Tipps, die Sie zur Stärkung Ihrer schwachen Nägel anwenden können.
Mit diesen Tipps werden Sie brüchige Nägel ganz bestimmt schnell los
Schwache und brüchige Nägel und die häufigsten Ursachen dafür
Zu viel Feuchtigkeit: Ja, zu viel Feuchtigkeit kann sehr wohl der Grund für schwache und brüchige Nägel sein. Wenn unsere Haut und Nägel Wasser ausgesetzt sind, schwellen sie an und schrumpfen später beim Trocknen wieder. Im Laufe der Zeit erschwert das die natürliche Wasserlagerung der Nägel und sie beginnen brüchig zu werden. Natürlich kann man Kontakt mit Wasser nicht ganz vermeiden. Unser Tipp: Verwenden Sie beim Geschirr spülen immer Gummihandschuhe. Diese schützen Sie zusätzlich vor den schädlichen Stoffen in den meisten Reinigungsmitteln. Tragen Sie nach dem Duschen dann immer Lotionen mit Vitamin E, Alpha-Hydroxysäuren oder Lanolin auf.
Benutzen Sie Gummihandschuhe bei der Hausarbeit und schonen Sie Ihre Haut und Nägel
Zu wenig Feuchtigkeit: Das andere Extrem kann genauso schädlich für Ihre Nägel sein. Produkte wie Händedesinfektionsmittel oder Nagellackentferner enthalten Alkohol, welcher zwar desinfiziert, aber auch extrem austrocknet und zu brüchigen Nägeln und rissiger Haut führt. Verwenden Sie stattdessen acetonfreie Produkte mit Ölen, die die Nägel wieder mit Feuchtigkeit versorgen, und waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Naturseife.
Entfernen Sie Nagellack sanft und mit passenden Mitteln
Neben Alkohol enthalten viele Händedesinfektionsmittel Triclosan, welches Bakterien gegen Antibiotika resistent macht und somit Ihre Immunität schwächt
Nagel-Trauma: Die falsche Verwendung Ihrer Nägel als Werkzeug kann sehr schnell zu brüchigen Nägeln führen. Selbst häufiges Tippen, Öffnen von Getränkedosen, Spielen von Zupfinstrumenten oder Abziehen von Aufklebern können Ursache dafür sein. Vermeiden Sie stattdessen die Gewohnheit vom Kauen (mehr darüber können Sie hier nachlesen), verwenden Sie beim Tippen Ihre Fingerspitzen und für sonstige Aufgaben spezielle Werkzeuge.
Tippen Sie mit den Fingerspitzen, nicht mit den Nägeln
Die meisten Saiteninstrumenten erfordern kurze Nägel, um richtig gespielt zu werden
Brüchige Nägel als Hinweise für schlechte Ernährungsweise
Der Zustand Ihrer Haut und Nägel kann sehr viel Auskunft darüber geben, was in Ihrem Körper falsch sein könnte. Brüchige Nägel können beispielsweise mit einer Schilddrüsenerkrankung in Verbindung gebracht werden. Ein gelblicher Farbton hingegen ist wahrscheinlich auf eine Pilzinfektion zurückzuführen. Falls Sie einen solchen Verdacht haben, dann wäre ein Besuch beim Facharzt eine gute Idee.
Sie achten zu wenig auf Ihre Ernährung: Eisen- und Biotin-reiche Lebensmittel wie Rinderleber, Erdnüsse, Eier, Weizenkleie usw. wirken sich besonders positiv auf die Gesundheit Ihrer Nägel aus. Greifen Sie dabei eher nicht zu Vitamintabletten, denn so lassen Sie die zusätzlichen nötigen Vitamine, Spurenelemente und sekundäre Stoffe aus der Diät heraus.
Nehmen Sie mehr Lebensmittel zu sich, die reich an Eisen und Biotin sind
Genügend Wasser täglich zu trinken ist natürlich für Ihre gesamten Körperfunktionen ebenfalls absolut unerlässlich. Schließlich bestehen unsere Körper aus durchschnittlich 50-80 Prozent Wasser. Experten raten deshalb, pro Tag zwischen 30 und 40 ml pro Kilo Körpergewicht zu trinken, um immer gut hydratisiert zu bleiben.
Trinken Sie viel Wasser
Wie eine schlechte Maniküre brüchige Nägel verursachen kann
Nägel falsch feilen: Falsches Feilen kann ebenfalls ein schweres Nagel-Trauma verursachen und Ihre ganze Maniküre ruinieren. Feilen Sie Ihre Nägel nie hin und her wie mit einer Säge. Schonen Sie ebenfalls die Seiten der Nägel, die in der Regel schwächer sind. Manche Maniküre-Typen hinterlassen ebenfalls beabsichtigte scharfe Ecken (z.B. Eckig, Ballerina, Stiletto usw.), die sehr leicht an Kleidung festhängen und brechen können. Feilen Sie stattdessen nur in eine Richtung und wählen Sie Nagelformen wie Squoval, Rund, Oval oder Mandel.
Feilen Sie Ihre Nägel vorsichtig und in die richtige Richtung
Wählen Sie Nagelformen ohne scharfe Ecken
Nagellack zu spät entfernen: Alle Gel-, Acrylnägel und Nagellacke (Unterlack und Überlack inkl.) enthalten trocknende Inhaltsstoffe, die Feuchtigkeit aus der Nagelplatte saugen und diese schwächen. Experten empfehlen, Nagellacke nach etwa einer Woche zu entfernen und anschließend die Nägel eine Woche lang polierfrei zu lassen. Das bietet der Nagelplatte die Möglichkeit, sich von den Toxinen zu erholen, bevor Sie sich der nächsten Mani unterziehen.
Acrylnägel mögen Mangelhaftigkeiten vertuschen, können aber Ihren natürlichen Nägeln schaden
Lernen Sie, Ihre natürlichen Nägel zu lieben
Nagelhaut schneiden: Die Nagelhaut, eine Hautpartie an der Basis und um den Nagel herum, ist ein unverzichtbarer Schutzschild, der Ihre Nägel schützt. Wenn Sie diese abschneiden, hinterlassen Sie schutzlose Nägel und eine kleine Wunde, die sich infizieren kann. Statt die Nagelhaut also abzuschneiden, verwenden Sie einen Nagelhautschieber, um sie zu reinigen und ungeschädigt zu halten. Tragen Sie auch immer ein paar Tropfen Nagelhautöl vor dem Schlafengehen auf.
Lassen Sie Ihre Nagelhaut in Ruhe
Verwenden Sie Öle für einen natürlichen Schutz der Nägel
So leicht sind diese kleinen alltäglichen Fehler zu vermeiden, die ansonsten schwache und brüchige Nägel verursachen. Durch eine richtige Maniküre, Konsum von nährstoffreichen Lebensmitteln und Einsatz von toxinfreien Produkten, sind Sie auf dem richtigen Weg, wieder gesunde starke Nägel zu erhalten.
