Haarpflege Tipps: Schönes und gesundes Haar durch natürliche Vitamine

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sisi / November 07 2016

Haarpflege Tipps: Die wichtigsten Vitamine für Ihre Haare

Haben Sie die Werbungen von Shampoos und anderen Pflegemitteln bereits satt? Haben Sie die Erfahrung gemacht, dass egal wie fleißig Sie es versuchen, eine richtige Wahl zu treffen, Sie nicht wirklich bessere Ergebnisse erreichen?

Viele Haare beeinflussen sich negativ von den künstlichen Kosmetikprodukten, die sich in diesen Pflegemitteln enthalten. Sie erreichen viel mehr durch passende Ernährung und anhand natürlicher Haarmasken.

Die gute Ernährung kann Ihren Haut- und Haarpflegeaufwand extrem reduzieren. Durch diese bekommen Sie die für Sie wichtigen Vitamine und Mineralien. Die gleichen Produkte können Sie dazu verwenden, um Masken zum Auftragen aufs Gesicht und Haar zuzubereiten.

Hier sind die Nahrungen, die Ihrer Haar Kraft geben und praktisch alle restlichen Lebensmittel erübrigen.

Nützliche Vitamine für Haare, Haut und Nägel

Haarpflege Tipps – Biotin

Wollen Sie Ihr Haar länger und gesünder sehen? Dann brauchen Sie viele Biotin beinhaltende Lebensmittel. Zu den meist beliebten Lebensmitteln mit Biotin zählen Eier, Avocados, Pilze, Lachs und Erdnussbutter.

Schöne Haare durch Vitamin A

Vitamin A ist ebenfalls essenziell für das gesunde Wachstum der Haare. Es reguliert die Produktion vom Sebum in der Kopfhaut. Damit entfallen viele Probleme wie Schuppen, schnell fettendes Haar und dünnes Haar.

Beliebte Produkte, die das Vitamin A enthalten sind Dorschleber, Pfirsiche, Karotten und Spinat.

Haarpflege Tipps – Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidationsmittel, welches zur Regenerierung und Aufbau vom Gewebe beiträgt. Dadurch reduzieren Sie viele Entzündungen an der Kopfhaut und somit werden Haarausfall und andere schwerwiegende Probleme vorgebeugt.

Mit Vitamin E fördern Sie die Blutzirkulation und die Versorgung von Ihrem Körper mit Sauerstoff, was für die Regenerierung von brüchigem Haar von großer Bedeutung ist.

Haare pflegen mit Vitamin C

Wofür ist Vitamin C eigentlich nicht gesund – das sollten wir uns fragen! Ja, es fördert auch die Gesundheit der Haare und kann sie im Winter bei großen Temperaturschwankungen beschützen.

Mit Vitamin C fördern wir die Synthese vom Kollagen und das ist für das schöne Aussehen von Haut und Haaren extrem wichtig.

Vitamin C enthält sich in Orangen, roten Paprikaschoten, Grünkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Erdbeeren und Kiwi.

Vitamin D

Die ausreichende Menge an Vitamin D ist eine weitere Voraussetzung für schöne Haare. Es tut Ihnen also gut, wenn Sie länger in der Sonne sitzen. Dabei sollten Sie ein entsprechendes Sonnenschutzmittel benutzen, damit Sie nur das Positive aus den Sonnenstrahlen nehmen können.

Hier sind auch einige Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind: Heilbutt, Makrele, Aal, verschiedene andere Fischarten und Pilze.

Wenn Sie sich gesund ernähren, haben Sie im Allgemeinen schönere Haare und tolle, strahlende Haut. So sparen Sie auch an teuren Kosmetikprozeduren. Denn im Leben gibt es viel Wichtigeres, wofür man das eigene Geld ausgeben könnte.

Pflegen Sie Ihre Haare mit einer gesunden Ernährung